阳痿有哪些自然疗法？

　　阳痿或勃起功能障碍(ED)是指男性无法维持勃起足够长的时间以进行正常，令人满意的性交。通常，患者在选择手术前会尝试使用侵入性较小的替代疗法来治疗阳痿。

　　这些替代品可能包括补充剂，草药，改变生活方式甚至药物。如果其他治疗无法解决ED，手术可能是最后的选择。

　　今天，小编给大家整理了5个阳痿的自然疗法，下面一起来了解一下：

　　1.饮食有助于改善性欲

　　肥胖，营养缺乏和食用炎症性食物也会增加阳痿的几率。在阳痿的自然疗法中，这也可以通过其他重要方式帮助增强您的健康。这些食物可以帮助扭转这些问题，促进更好的血液循环，心脏健康甚至心理健康：

　　高纤维饮食 - 坚果，种子，水果和蔬菜等高纤维食物支持激素和排毒，可以改善阳痿。

　　富含维生素E的食物 - 富含维生素E的饮食，如小麦胚芽和绿叶蔬菜，有助于改善血液流动。

　　高锌食物 - 南瓜子，葵花籽，奇亚籽，牛肉，羊肉和菠菜是锌的良好来源，有助于改善睾丸激素。

　　坚果和种子 - 豆瓣菜和芝麻 - 两者都可以改善性欲，所以尽量每天食用一些。

　　巴西坚果 - 这些坚果含有丰富的硒， 对维持健康的睾丸激素水平起着重要作用。

　　2.补充相关物质

　　L-精氨酸(1,000毫克每天2次) - 有助于血管扩张和改善血液流动。

　　银杏(120毫克每天2次) - 可以改善血液流动。

　　DHEA(每天25-50毫克)最好在医生的监督下服用，这种激素可以帮助提高睾丸激素水平。

　　玛卡根 (500毫克每日3次) - 研究表明，这种适应原的草药可能起到催情作用，有助于增加性欲和平衡荷尔蒙。

　　烟酸(250毫克，每日3次) - 维生素B3(也称为烟酸)是一种血管扩张剂，有助于改善血液流动并支持能量水平。

　　3.阳痿的精油

　　什么精油有益于勃起功能障碍?可能有助于改善血液循环和增加性欲的精油包括：檀香、玫瑰、依兰依兰

　　这些治疗阳痿的自然疗法不仅有效促进性欲，而且还闻起来很可爱。您可以从瓶子中吸入这些物质，将它们揉在腹部或腿上并与椰子油等载体油混合，或将它们散布在空气中。

　　4.定期锻炼

　　增加人体生长激素(HGH)的运动 - 如重量训练和爆发训练 (类似于高强度间歇训练，或HIIT) - 可以大大改善血液循环，有助于减轻压力，因此有助于减少阳痿的发生。

　　5.压力管理和休息

　　身体和情绪压力 - 无论是过度锻炼，睡眠不足还是只是处理工作和繁忙日程等日常压力因素 - 都会导致“压力荷尔蒙”增加，包括皮质醇和肾上腺素。压力会降低对性的渴望。这是因为压力可能导致疲劳或对其他任务的关注。它还可以通过增加炎症来显着影响血流。