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痛经在饮食上如何调理

时间:2019-05-13 09:19:50

  痛经是经期常见的一种疾病,对于痛经的朋友来说,无论是经期还是经期前后,都需要注意做好饮食上的调理工作,那具体该怎么做呢?今天我们就一起来了解一下。

  在饮食上,痛经患者应注意这几点调理工作:

  1、吃些暖宫止痛的食物

  在痛经发作时,建议大家可以食用生姜红糖水,玫瑰花茶,桂圆红枣汤等暖宫止痛的食物来缓解痛经。

  2、忌食生冷食物

  痛经的发生,往往与受寒有很大的关系。因此,有痛经的女性,在平时的饮食上,应该注意忌食生冷的食物,如冷饮、雪糕,还有苦瓜、螃蟹等性寒的食物。

  3、戒烟戒酒

  对于痛经的朋友来说,平时还要注意戒烟戒酒。烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素,容易导致痛经的发生。

  4、吃些疏肝理气的蔬菜瓜果

  一些疏肝理气的蔬菜瓜果对于缓解痛经是有一定的帮助的,如橘子,生姜,香菜,荠菜,萝卜以及酸菜酸性的食物等。

  5、注意饮食均衡

  有痛经的朋友饮食应清淡,还要注意多样化,不要偏食。对于辛辣、刺激、肥厚、甜腻等食物应尽量少吃。

  综上所述,有痛经的朋友在平时要注意调理好饮食,通过饮食的调理来达到缓解痛经的目的。

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