秋季补肾有讲究，这4种食物不容错过!

　　我们中国人一般比较“因时制宜”，所以在滋补调养身体方面我们也极其讲究时候，对于补肾这个话题，有人说冬季需要壮阳补肾;也有人说夏天需要滋阴补肾……但按道理说，肾不论是哪个季节，哪个节气，都应该好好地顺应天时进行调补的，所以今天先浓墨重彩地给大家介绍下秋天补肾，最应该吃哪些食物。

　　1. 枸杞

　　中医认为枸杞性味甘、微寒，有凉血润燥的作用，而且入肺经，还能止咳润肺，所以在干燥的秋季利用枸杞进行补肾，是一举多得的方法。对应时候，枸杞果实在秋天丰收，所以各位可以直接选择食用枸杞果实或泡茶煮粥，可以补肾益精，调理气虚。

　　2. 山药

　　山药性味甘、凉而润，可以健脾补肺、固肾益精，所以在秋季食用除了补肾之外，还有润燥养肺的作用，不必担心过度进补而引起或加重燥热现象。同时，秋季食用山药还有美容、减肥和提高抵抗力的作用。

　　3. 黑芝麻

　　黑芝麻在中医看来是入肾经、大肠经和肝经的食物，黑芝麻不仅可以滋阴养血，调理肾虚引起的耳鸣、眼花、白发、脱发等，还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和有利血管健康。还能润燥改善秋燥引起的便秘和痔疮现象。

　　4. 芡实

　　芡实在中医角度看是“水中人参”，固肾健脾的作用比山药好还强。因为生长在水里，所以它抗干燥的能力很强，但又不会给人一种油腻感。所以秋季补肾不妨多利用芡实、山药和板栗等食物一起煲粥食用，补肾又抗衰。

　　文末提醒大家，虽然食物和药材能一定程度上帮助补肾，但最主要的还是要靠个人的自律，对身心进行调养。养成健康的作息生活，不熬夜，早睡早起，也不要思虑过多，保持年轻活力的心态，对维持内分泌平衡和健康是十分有用的，一定要做到啦!