这五大行为正在伤害你的肾，而你却毫不知情！

　　很多男士说，为了赚取生活成本，他们每天都在努力地工作、应酬，本来应该走上正道的生活，却突然被检查出肾有毛病，搞到终日担惊受怕，赚取了足够的生活成本，却没有机会去享受了。因此今天就和大家盘点下五大可能伤肾的行为，看看你有没有在其中。

　　1、 不爱喝水

　　我们身体的新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

　　肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

　　2、 爱喝啤酒

　　大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　3、 蔬果不当食用

　　虽然经常提倡多吃蔬果，但是换了肾脏疾病的人却是不能随心所欲地吃的，例如有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

　　4、 过度吃肉

　　人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。而我国居民吃肉的比例大大超标了。

　　5、 过度食盐

　　盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

　　这就是日常生活中我们比较容易忽略的造成肾出现问题的生活习惯，阅读完文章之后，希望可以提醒到各位，早日将不良习惯改掉，恢复健康的身体。