如何防止脱发

　　每个人都想知道如何防止脱发。或者，每个人都认为这是可能的——还是有办法补救的。那如何防止脱发?下面我们就一起来了解下吧。

　　当脱发持续的时候，你才会想去看医生。如果你的脱发是由甲状腺问题、压力、头皮感染、雄激素性脱发或单纯的衰老等原因引起的，你的医疗服务提供者可能能够诊断出来。

　　以下是22个防止脱发的小贴士:

　　1. 地中海式饮食

　　2018年的一项研究显示，含有生蔬菜和新鲜草药的饮食，比如地中海饮食，可能会降低雄激素性脱发(女性型秃发或男性型秃发)的风险，或减缓发病速度。

　　2. 蛋白质

　　毛囊主要由角蛋白组成。2017年，一项针对100名脱发患者的可信研究指出，参与者存在多种营养不足，包括作为蛋白质组成部分的氨基酸。

　　尽管研究人员指出需要更多可靠的研究来源，但富含蛋白质的饮食可能有助于预防脱发。健康的食物包括鸡蛋、坚果、豆类、鱼、低脂乳制品、鸡肉和火鸡。

　　3. 维他命A

　　维生素A是由维甲酸类物质组成的，维甲酸类物质已经被证明可以加快头发的生长速度。这种维生素也可能有助于皮脂的产生，保持头皮健康，并能够保留更多的头发。

　　4. 复合维生素

　　科学家已经确定，维生素A、B、C、D、铁、硒和锌对头发的生长和保持过程都很重要，特别是对细胞的更替。你可以在大多数杂货店或药店找到每日服用的多种维生素，或者让医生给你开一种。

　　5. 维生素D

　　2018年的一项研究表明，维生素D与无瘢痕性脱发有关。治疗不足可能有助于再生。和你的医生谈谈每天服用800到1000国际单位。

　　6. 生物素

　　生物素——维生素H或B7——参与体内脂肪酸的合成。这一过程对头发的生命周期是至关重要的，如果你有缺陷，你可能会经历脱发。和你的医生谈谈每天服用3到5毫克。

　　7. 定期清洗

　　每天洗头可以保持头皮健康清洁，防止脱发。关键是使用温和的洗发水。更严格的配方可能会使头发干燥，导致头发断裂，导致脱发。

　　8. 橄榄油

　　橄榄油可以用来深层护理头发，防止头发干燥和受损。橄榄油也是地中海饮食的主要成分，有助于减缓遗传性脱发。

　　可以考虑直接在头发上抹几汤匙橄榄油，静置30分钟再洗掉。

　　9. 头发处理

　　化学处理，如烫发或染发，也可能损害头发和头皮。向你的发型师咨询一些替代产品，比如有机染发剂和其他不含氨、过氧化氢或对苯二胺(PPD)的产品。

　　10. 激光疗法

　　低强度激光可能有助于改善遗传脱发和化疗所致脱发患者的头发密度可靠来源。这一选择也被称为红光疗法，它可能通过刺激表皮干细胞发挥作用。

　　11.米诺地尔

　　梅奥诊所)的数据显示，这种非处方(OTC)药物也被称为落健，约有三分之二的女性服用过这种药物。

　　每天将这种液体或泡沫涂抹在头皮上。副作用包括使用部位的头皮刺激和痤疮。更少见的副作用包括心跳不规则和视力模糊。

　　12.非那雄胺

　　也被称为保法止，这种处方药可以帮助减缓脱发，甚至促进新的生长。梅奥诊所(Mayo Clinic)表示，这种药物已被批准用于男性，对60岁以下的男性效果更好。正在或可能怀孕的妇女应避免使用这种药物。