腰椎间盘突出的禁忌事项有哪些?
腰椎间盘突出可以说是一种危害性很大的疾病,在日常生活中,除了积极配合治疗以缓解病情外,患者还要注意相关的禁忌事项,这样对于疾病的恢复有很大的帮助。那么,腰椎间盘突出的禁忌事项有哪些?
腰椎间盘突出患者要注意下面这几点禁忌事项:
1、避免久坐不动
腰椎间盘突出患者平时尽可能不要久坐,休息时主要以平躺休息为主,减轻腰部的负荷,从而减轻脊髓和神经的受压,帮助缓解疾病症状。在进行坐位时,要保持上身挺直,同时收腹和并拢下肢;椅子有靠背时,要尽量将腰背紧贴椅背,这样腰背部的肌肉就不会太疲劳了。
2、避免直接弯腰搬重物
患者如果要弯腰拾物,注意不要直接一下子就弯下去,这样会导致腰椎间盘瞬间受力增加,极容易导致腰椎间盘通过薄弱区域而突出,有的甚至加重了原有的突出症状而痛苦不堪。建议在进行这种动作的时候,应以单膝跪地的方式,搬动时尽可能将重物靠近身体,保持背部笔直的方式站起来,将重物贴近身体的方式搬运。
3、避免负重
负重会挤压椎间盘,里边会挤出更多的碎块。当你有腰椎间盘突出的时候,要避免拎20公斤以上的东西,应该尽量控制在10公斤以内。此外,对于肥胖以及超重的人来说,还要注意减轻体重,以免加重腰椎负担。
4、不要扭腰
事实上,我们的腰椎间盘对直接的垂直的力量抗性非常强,但它对扭转的力量抗性非常差。如果反复的扭腰很大程度上是会给腰椎间盘造成很大的伤害。
5、不要穿高跟鞋
对于腰椎间盘突出的女性朋友,一定不要穿高跟鞋,因为高跟鞋可能会导致腰椎的前突加大,这可能会进一步加重髓核向后突出,从而引起一些不适症状。
6、禁烟酒
腰椎间盘突出患者在饮食上应注意,禁忌烟酒以及辛辣的食物,以免神经受刺激,从而导致神经的敏感程度加大,从而导致临床上腰腿痛的症状逐渐加剧。
综上所述,腰椎间盘突出患者要注意以上几点注意事项,而除此之外,患者朋友们还要积极地配合治疗,让自己的腰椎早日恢复健康。
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