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每月一痛,女孩们怎样快速止痛经?

时间:2019-11-04 09:18:32

  痛经是妇女常见的妇科症状,原本月经本该是不痛不痒的,但随着社会的变化,压力的增大,方式的改变,越来越多人在月经期间出现了腹痛、腰酸等不适症状,经常苦不堪言,严重影响了生活和工作。对此女孩们如何快速止痛呢?

  1. 时刻记住保持腰部温暖

  夏天很多地方都高温酷热,很多女性追求潮流会穿低腰短裤、露脐上装等潮流服饰,虽露出芊芊细腰,但也容易将脆弱的地方暴露出来。子宫位于肚脐下方,受不了一点凉,如果长期出入环境变化大的地方,容易引发宫寒,造成痛经、手脚冰冷的症状。因此不论天寒暑热,都应该穿好衣服为子宫保暖。

  2. 按摩止痛

  脚板有一些穴位,可以直接与骨盆位置的气路相连,位于脚踝的两边凹陷处,轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟,就可以变得舒缓。

  3. 对腹部热敷

  痛经的时候准备热水袋抱在怀中或躺在加热毯下令身体文人都可以缓解痛经。

  4. 喝热牛奶止痛

  女性生理期时,由于子宫肌肉过度收缩,造成疼痛。加上钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,多喝温热牛奶,可以缓解痛经。因为牛奶含有大量的钙离子,可以稳定神经,帮助体内电离子恢复平衡。

  5. 适当运动促进血液循环

  久坐不动是办公室常态,女性更容易会出现盆腔淤血,造成痛经加重,同时影响心脏和血管。因此经期适当地散步,锻炼身体可以促进盆腔淤血消散。另外由于外阴会因为血液而潮湿,因此尽量少食用不透气的卫生护垫。

  任何疾病,痛经也好,多数都是病从口入,因此最需要注意饮食。痛经女性适合吃什么呢?

  首先推荐个贵的,樱桃!不仅可以美容养颜,还可以治疗痛经。有矿的朋友可以用樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。将银耳去蒂、洗净,撕碎。锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

  第二个是大家都喝得起的红枣姜茶将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。此汤温中止痛,适用于寒性痛经。

  第三个是益母草粥。益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用,温热服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理气通经,适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。

  最后一个也很不错,但是不喜欢它的人会深恶痛绝!就是榴莲啦。榴莲性热,营养价值高,可以活血散寒,缓解痛经。或者用榴莲来煲鸡,吃肉喝汤也很不错。

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