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男人阳痿早泄怎么办

时间:2019-11-29 15:38:26

  男性最常见的两个性问题是早泄(PE)和勃起功能障碍(ED),但人们不太清楚这两种性功能障碍往往是一对的。

  就像许多男人一样,在性生活中经历过勃起障碍,你可能会发现自己陷入了一个恶性循环,你会试图集中精力在性兴奋上,以避免这种障碍。不幸的是,这种性兴奋的增加会加速射精。为了避免过早射精,你会发现自己专注于减少性兴奋,这会导致你失去勃起。这一过程一直在头脑中进行,并不能很好地享受性爱,并且演变成了焦虑。

  在性生活中,这种进退两难的局面基本上提供了两种不令人满意的选择:过早射精或失去勃起。因此,性冷淡就不奇怪了,因为大家都害怕这场运动尴尬、失望。那么不想让这件事变得失望,男性们可以怎样做呢?以下技巧可能有用:

  1. 学会放松

  一般来说,通过定期锻炼和“正念技术”来降低焦虑。网上有很多资源可以帮助你每天做些简单的呼吸练习,以训练专注度和放松度。性生活中的放松会帮助你把注意力集中在愉悦的感觉上,而不是过于专注勃起或射精。

  2. 勤练勃起

  对阳痿的人来说,有用的锻炼就是勃起练习,然后放松阴茎,勃起-放松练多了,可以控制之后,就会降低刺激,降低早泄的可能。

  3. 戴勃起环

  勃起环是一个圆形的弹性塑料圆筒,戴在阴茎的底部以帮助保持勃起,不过只能在性交是使用一段时间,注意卫生。

  4. 做盆地运动

  盆地肌肉位于尾骨到耻骨的两腿之间,可以通过挤压或放松这些肌肉来控制射精和勃起,即可做快速的弹跳,也可以通过每天几次保持10秒和休息4秒来慢慢放松。

  注意:做盆底练习时,不要挤压臀部、大腿或腹部肌肉,也不要屏住呼吸。

  5. 练习“停-启技术”

  意识性地训练性唤起(包括唤起和停顿),可以真正了解自己的射精时间,通过大量的练习,可以更加自信地控制勃起和射精。

  6. 反方向刺激性伴侣

  前戏做好,并给性伴侣适当强烈的刺激,提前给予她们性高潮,即使快速射精,这也不是问题。

  7. 急诊治疗

  伟哥或西力士等药物被称为PDE5抑制剂。在有限的时间内使用这些药物可以帮助恢复自信。治疗早泄的药物,如Priligy(达泊西汀),通过增加5-羟色胺来延缓导致射精的化学反应,并且可能使目前射精的时间增加一倍。

  其实最终还是和伴侣谈下比较好,必要时需要寻求专业性的心理和关系治疗。

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