怎么预防秋季感冒咳嗽?
秋季的早晚凉意明显,雨水少,天气也变得干燥,稍不注意就容易生病,人体免疫力下降,最常见的就是感冒、咳嗽等。
秋季老人家、小孩最容易中招,为了减少感冒的发生,对于秋季感冒有哪些预防的方法呢?接下来,一起来学习一下。
为什么秋季容易感冒?
秋季容易出现感冒咳嗽,主要是跟我们的肺有关系,肺部需要滋润,而秋天空气干燥,从而导致燥邪犯肺。
秋季空气中的病毒、细菌越来越活跃,这时候室内不通风不透气容易让病毒滋生,感染风险就会提高。
夏天吹空调、喝冷饮,容易伤及阳气。刚入秋来不及补充,体温紊乱,免疫力下降容易出现感冒等症状。
感冒一般分为几种类型,不同感冒症状有什么不同?
风热型感冒,主要以“热”为主。症状为发热,流黄鼻涕,头痛,咳嗽痰黄,咽喉红作痛或者胀痛。
风寒型感冒,一般是受风寒引起,常见的症状有鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏,发热较轻
署湿型感冒,典型症状是出汗,发热但体温不高,头痛头晕没精神,内有痰湿中阻、食欲不振、胸闷、恶心呕吐、还有腹泻的表现。
如何预防秋季感冒咳嗽?
室内通风。要保持空气的流通,避免细菌的滋生,定期家居清洁,减少细菌、灰尘,能有效维护呼吸道健康。
清淡饮食。秋分过后容易出现凉燥,容易出现口干、唇干、咽干等症状。因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如雪梨、山药、莲子、银耳等。 少吃辛辣食物、少吃生冷食物。
提高免疫力。秋燥常引起的感冒、咳嗽。在风多空气干燥的秋季,燥热入侵容易生病。稍微不注意人体的抵抗力就会下降,最常见的是感冒、咳嗽,日常建议补充提高免疫力,可以口服果维康补充。
规律作息。要调整夏天不规律的作息,夜间早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。睡眠充足有利于免疫力的提高,免疫力提高能减少其他疾病的发生。
适度锻炼。天气凉快体感的舒适度也会提高,这时候锻炼适当出汗多晒太阳,有利于提高免疫力。登山、步行、慢跑等幅度不大的锻炼适宜做的。
早晚加衣。对于免疫力低的人群以及小孩老人,更要注意保暖。在穿着考虑舒适还要考虑保暖,还要注意脚部的保暖,少漏出关节多泡脚。
秋季气温多变,天气干燥,是感冒的高发期,很多疾病都接踵而来,体质弱的人群平时要注重锻炼。这个时候,多学习秋季预防感冒小常识,预防疾病的发生。
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