秋季咳嗽有什么预防方法？

　　秋燥容易导致人们生病，免疫力下降等引起各种不适，比如皮肤干燥、容易咳嗽、喉咙痒等情况。在秋季，不仅仅要注意养生，还要注意肺部问题，秋季是感冒、咳嗽的高发季节，所以要提高自身免疫力，注重肺部的保护。

　　那么，秋季为何更容易咳嗽?怎么预防秋季咳嗽?本期文章，一起来了解一下。

　　秋季风噪咳嗽主要表现干咳、无痰的，严重时出现声音嘶哑、头痛、无汗、大便干燥等。有的人还会明显感觉到咽喉干、鼻干、口干。

　　秋季咳嗽高发是怎么回事呢?有以下4个因素：

　　第一，秋季容易干燥，肺喜欢滋润不喜欢干燥，所以秋燥最容易伤的就是肺部。你们可以思考一下秋季是不是经常感到口干舌燥、皮肤干并且皮肤痒，这就是秋燥的表现。

　　第二，刚刚过完炎热的夏天，大汗淋漓会伤津耗气。这个时候没有及时调理正气，又进入秋燥的季节，燥邪就会更容易伤肺，所以引起咳嗽。

　　第三，秋天也是一个容易发生过敏的季节。空气中飘浮的过敏原种类多、数量多，很多植物花粉期也是在秋天，在这个因素下容易发生过敏性鼻炎、咳嗽等疾病。

　　第四，秋季气候变化多端，一早一晚温差大，稍微不注意就容易发生感冒。感冒之后容易诱发咳嗽，

　　秋季是呼吸道疾病高发季节，体质差、免疫力低的人群容易发生感冒、咳嗽。所以，提高自身的免疫力是人体防止细菌、病毒入侵的第一防线，日常还可通过口服果维康等来补充缺乏的维生素。

　　那么，对于秋季咳嗽有哪些预防方法?

　　注意饮食，多吃对肺部滋润，如百合、山药、莲子、雪梨等食物，另外多补充水分。但是对于一些有脾虚的人，这些滋润肺部的食物大部分属于凉性。雪梨可以加热后食用，润肺同时不伤害脾胃。

　　对于风噪咳嗽，可以用川贝粉炖雪梨，适用于干咳无痰的人群，能够润肺止咳。

　　改善居室环境，居住的环境对肺部也有很大影响。在秋季室内居住环境要保持通风，注意卫生的清洁，灰尘较多的地方进行净化，定期晒棉被杀死螨虫。还有戒烟能保持肺部的健康。

　　调整作息时间，夏季喜欢熬夜，在秋季睡眠作息就应该适当调整，顺应季节变化。秋季昼短夜长应该早些休息，能够补充体内阳气，经常熬夜体内阴阳会失衡，容易生病。

　　注意保暖，适当增减衣物，秋季早晚温差大。尤其是初秋时期，夏天刚过，气温变化多端。刚入秋天气转凉，人体的抵抗力较差就容易感冒，而感冒是诱发支气管炎、咳嗽等原因。所以根据天气变化，注意保暖。

　　温馨提示：秋季要注重养肺，日常做好预防工作，如果久咳不止，建议及时就医。

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