中央药品 助睡胶囊怎么用？失眠了怎么办？

睡眠质量差是个长期困扰着人们的问题，这个问题尤其体现在经受着重重压力的人们身上。中央药品 助睡胶囊据说是有不错的效果。那么，中央药品 助睡胶囊怎么用？失眠了怎么办？

中央药品 助睡胶囊具体是这样使用的：失眠时，请按以下剂量在睡前服用。成人(15岁以上)一次1粒，一天1次;15岁以下人群不建议服用。

入睡不好或睡眠浅时服用，请勿连续服用，注意了，为了避免不必要的健康伤害，孕妇或被认为怀孕的人、未满15岁的儿童、经常性失眠的人、被诊断为失眠的人，一定是不能服用本产品的，哺乳中的人请不要服用本品，或服用本品时请避免哺乳

服用本品期间，请不要服用以下任何药品：其他催眠镇静剂、感冒药、解热镇痛药、止咳祛痰药、含有抗组织胺剂的内服药等(鼻炎内服药、晕车药、过敏药等)。

此外，服用本品期间有时会犯困引发事故，而且，如果到第二天仍持续犯困或感到疲倦，请在这些症状消失之前，不要驾驶交通工具或机械类。服用前后请勿饮酒。

失眠了怎么办呢？长期失眠对自己危害极大，我们要及时的控制治疗。比如可以采取以下一些措施去改善失眠的状况的。

1、积极地调整我们的情绪，失眠的病人往往情绪比较焦躁，或者有焦虑抑郁症，因此我们要调整情绪，使情志稳定安静。

2、晚饭不宜吃过饱，胃不和则卧不安，吃得太饱会影响睡眠。要营造舒适的睡眠环境，房间温度要适宜，不要太冷，也不要太热。

3、睡眠不要剧烈运动，不要饮浓茶、喝酒，保持内心的平静。

4、平时可以保健，找一些穴位进行按摩，比如神门穴，三阴交穴，睡觉前按摩几十下就有助于睡眠。

相信大家在看了上文当中的内容以后一定也都知道了出现失眠的症状的时候该采取什么样的方法去治疗了，偶尔一次失眠并不是什么大问题，但是如果是经常失眠的话，大家就应该引起重视了，最好是能够及时的去正规的医院做一个全面的检查，这样才能够让自己得到最好的治疗。