ICE DLACE 日本清香茉莉精油怎么使用？失眠要怎么办？

失眠人士都会通过千方百计去改善自己的失眠情况，而使用精油也是其中一种方法。ICE DLACE 日本清香茉莉精油能够有效帮助缓解失眠情况，那么，这个精油要怎么使用？失眠要怎么办？

ICE DLACE 日本清香茉莉精油源于大自然的花、果、叶、茎，每一滴都饱含植物的芬芳和生命力，诱惑的香精纯粹而自然，舒缓身心。

ICE DLACE 日本清香茉莉精油有4种使用方法：

1、嗅觉吸收法：在香薰炉中加入2/3的水，滴入2-3滴精华油，点燃蜡烛加热，深深吸入芳香的气息，以调节情绪;

2、按摩吸收法：将2-3滴适宜自己的精油添加到复方按摩精油或基础护理品中配合使用;

3、沐浴法：沐浴时将2-3滴精油滴在沐浴花或湿毛巾上，尽快擦遍全身;

4、喷雾法：在喷雾器中注满纯水，加3滴纯精油摇匀，即可直接喷于脸或身体皮肤上。

以上就是该精油的使用方法，希望大家能够正确使用。

失眠是一件很痛苦的事情，既影响心情，又影响身体健康，那么，失眠要怎么办呢？

1、明确失眠的原因

失眠的产生一般不会无缘无故的产生，换句话说，失眠的产生必然与生理或者心理上的疾病产生有关。有的失眠症状来得快去的也快。这种症状的患者只需要保持自身处于一个良好的状态就行。但有的失眠却会持续一直两周，这种情况下，中老年患者就应当注意了，很有可能是某种重大疾病产生的表征之一。

2、保持心理健康

失眠的产生很大程度上会与一个人的心理状态有关，当一个人心理过娇过躁，都可能引起失眠。所以无论是在什么情况，都要保持自身一个良好的心理状态。并且平时要加强体育锻炼，保持体育锻炼的良好习惯，可增强体魄，增强免疫力。

如果失眠了，不要焦虑，可以播放舒缓的音乐，闭上眼睛，放松心情，有助于入睡的。另外，也可以用ICE DLACE 日本清香茉莉精油来缓解失眠的哦。