日常生活中如何预防盆腔炎？

　　盆腔炎对于女性来说，是一个难搞的妇科疾病，早期没有做好及时的防范，可能会导致生育方面的问题，那么，日常生活中我们怎么预防盆腔炎呢?

　　1.通过安全性行为来预防PID

　　性交过程中体液的交换是女性最常见的PID感染方式，衣原体和淋病是引起PID最常见的性传播感染。

　　了解任何性伴侣的健康状况，并始终与他们进行安全的性行为，最好是通过屏障方法，如让你的伴侣戴避孕套，避孕套的使用并不能完全消除性传播疾病在人群中传播的风险，但却能显著降低这种风险。

　　任何时候都要避免无保护措施的性交，尤其是在月经期间，此时细菌感染和生长的风险更高。

　　让你的伴侣在所有类型的性行为中都戴上一个新的乳胶或聚氨酯避孕套。

　　衣原体和淋病等性传播疾病无法穿透乳胶或聚氨酯，但有时避孕套会被扯破或使用不当。这就是为什么他们不是100%的保护。

　　2. 养成良好的卫生习惯

　　除了进行安全性行为和了解危险因素外，保持良好的卫生习惯——尤其是在上完厕所之后——对于降低患上PID的可能性非常重要。在排尿或排便后，定期洗澡，前后擦拭身体，以减少直肠细菌进入阴道的风险。除了上面提到的性传播感染，粪便中的大肠杆菌也会引起PID。

　　记得在性接触后立即清洗生殖器，即使只是用消毒婴儿湿巾。

　　阴道冲洗可能会增加你患PID的风险。冲洗会破坏阴道内“好”细菌的平衡，让“坏”致病菌肆无忌惮地生长。

　　请记住，在分娩、流产、堕胎、子宫内膜活检以及插入宫内节育器(IUD)时，细菌也会进入阴道。

　　3. 增强你的免疫系统

　　为了对抗任何类型的内部感染(细菌、病毒或真菌)，真正的预防取决于健康和强大的免疫反应。你的免疫系统由专门的白细胞组成，它们寻找并试图消灭细菌和其他可能导致疾病的微生物，但当防御系统被削弱或失灵时，细菌可以无限制地生长，然后通过血液传播到其他生殖器官。因此，专注于保持你的免疫系统强大和正常运作的方法，以帮助防止PID。

　　保证充足的睡眠(或高质量的睡眠)，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持良好的卫生习惯，喝足够的纯净水，定期进行心血管锻炼，这些都被证明可以提高你的免疫力。