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少精弱精吃什么好?

时间:2019-10-25 15:45:03

  少精弱精是男性常见的一种精子问题,一般有这种情况的男性,其生育能力都是比较低的。要想改善这种情况,除了吃药治疗外,我们在平时的饮食中也要多注意。那么,少精弱精吃什么好?

  少精弱精在很大程度上是与肾虚有关的,一个男人肾虚是会影响性功能的,因此要治疗这种疾病,少不了要补肾,建议日常可以多吃些补肾的食物。另外,微量元素锌及维生素的缺乏也可能导致少精弱精。锌是精子代谢必需的物质,对维持精子活力以及正常的生殖功能有很大的作用;而维生素能为精子提供原料、促进精子生成以及增强精子活力,所以少精弱精的朋友还需要适当的补充锌以及维生素。

  少精弱精吃什么好?

  1、补肾的食物

  如果是因为肾虚导致的少精弱精,建议可以吃山药这种性平味甘能益肾填精的食品,还有干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子等食物也都可以用来补肾。

  2、含锌的食物

  如果是因为缺少微量元素锌的话,可以吃牡蛎、蛤、蚝、蚌、瘦肉、牛肉、鸡肝、猪肉、花生、核桃等食物。

  3、含维生素的食物

  如果是缺少维生素的话,可以吃梨、苹果、樱桃、香蕉、桂圆、荔枝、西瓜、甜瓜、茄子、南瓜、番茄、黄瓜、菠菜、大白菜、绿豆、胡桃仁等富含维生素的食物和水果。

  4、含精氨酸的食物

  精氨酸是构成精子的主要成份,所以少精弱精患者在日常的饮食上应多吃含精氨酸的食物。如蚕豆、黄豆、豆制品、花生、核桃、粟子、鸡肉、牛肉、鸡蛋、干贝、墨鱼、虾等。

  5、含钙的食物

  钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的作用,若机体缺钙,则可能使精子运动迟缓,所以也应该多补充。如桑葚、酸枣、油菜、茴香、虾米、海带、海参、紫菜等。

  少精弱精不能吃什么?

  据研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%,从而使生产精子的能力相应降低。另外,长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。所以弱精症患者应该远离这两样东西。

  还有可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用,过量可导抑制中枢神经长期兴奋,进而抑制精子产生。一些含有香精、色素的东西也应该少吃,因为这两种材料会使男性荷尔蒙的分泌降低,进而也对精子的质量和数量也有很大的影响。

  此外,男性不能经常吃芹菜,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。

  总的来说,要想拥有更多更优质的精子,我们平时要注意多为精子补充营养,此外,还要少做一些伤害精子的事情,如吸烟酗酒,经常熬夜等等。

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