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少精弱精吃什么食物好?

时间:2019-11-22 15:05:33

  我们每天都少不了跟饮食“打交道”,如果日常的饮食不健康,很容易导致某些疾病的发生。反之,正确的饮食不仅对身体健康有益,在一定程度上还能治疗疾病。

  有少精弱精的朋友,平时应该注意多吃些对这方面有帮助的食物。那么,少精弱精吃什么食物好呢?下面我们一起来了解一下。

  少精弱精吃什么食物好?

  如果你发现自己有少精弱精的问题,除了积极的采取方法治疗外,平日里还要吃一些营养价值比较高的食物,比如下面的这几类食物,对于少精弱精是非常有益的。

  1、牡蛎

  牡蛎具有独特的保健功能和药用价值,男性经常吃牡蛎可以提高性功能及精子的质量,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

  2、鲑鱼

  鲑鱼是深海鱼类的一种,富含蛋白质,具有很高的营养价值和食疗作用。常吃鲑鱼可以增加人体内荷尔蒙含量。

  3、韭菜

  韭菜又叫做起阳草,具有补肾温阳,益肝健胃,行气理血,止汗固涩等功效,可以治疗男性肾虚阳痿。

  4、淡菜

  淡菜是青口(一种海产食品)煮熟后加工成的干品,适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症,男子常食可强壮身体增强性功能。

  5、虾

  虾有壮阳益肾、补精、通乳之功,人经常吃虾,有强身壮体效果。

  6、人参

  人参一直被誉为身体进补的良药,它具有增加精子制造量和活动频率的强大功效。当归,含有天然的植物荷尔蒙,也有补血的作用,能让人气血顺畅,性趣增加。

  除了上面这些食物外,大家还可以多吃核桃、花生、榛子、松子等坚果类,这类食品含有比较丰富的锌,对提高精子的质量很有帮助。还有当归,含有天然的植物荷尔蒙,能让人气血顺畅,性趣增加。

  少精弱精的注意事项

  1、忌劳累

  平时工作的时候要适度,注意休息,避免劳累,放松自己的心态,如果劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。

  2、忌蒸浴

  少去桑拿房、蒸气浴室等地方,高温蒸浴容易直接伤害男性精子,抑制精子的生成。

  3、忌烟酒

  吸烟、饮酒是造成精子数量、质量下降的最主要因素,对男性的健康也是不利的,因此应该戒烟戒酒。

  4、忌肥胖

  平时有时可以多进行户外运动,防止肥胖。如果男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,容易损害精子的成长,从而导致不育。

  总的来说,男性少精弱精要吃一些营养价值比较高的食物,不要抽烟、喝酒,不要喝碳酸饮料,尤其是可乐(据说会“杀精”的哦),尽量少吃辛辣的食品,这样都有利于提高精子的活力和数量。

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