感冒能吃鸡蛋吗？

　　当你患上感冒时，药物并不是让你迅速恢复的唯一方法。正确的饮食可以帮助你缓解症状，增强免疫系统。那么，那么，感冒能吃鸡蛋吗?

　　鸡蛋的锌含量是非常高的，锌是一种增强免疫力的物质，它是感冒药的主要成分。不管你是喜欢炒的、水煮的还是油炸的，它们都能在最短的时间内给你大量的锌来消除你的症状。已经证明，如果在症状出现后24小时内服用，可以缩短感冒时间。所以，感冒时是能吃鸡蛋的。

　　而除了鸡蛋外，要想感冒快点好，我们还可以吃以下几种食物：

　　1、酸奶

　　酸奶富含益生菌，可以保持肠道健康，从而缓解严重的感冒症状。吃一碗早餐可以让你的病缩短两天。

　　2、燕麦片

　　燕麦片富含β-葡聚糖，这是一种帮助身体愈合和增强免疫系统的纤维。加入蓝莓来增强抗氧化剂或者香蕉片来补充钾元素，当你发烧的时候钾元素通常会被耗尽。

　　3、热饮料

　　绿茶和红茶是抗氧化剂的主要来源，而洋甘菊和姜茶可以缓解胃部不适，减少炎症。热饮可能是最好的选择——蜂蜜能舒缓喉咙，蒸汽能打开鼻窦，喝点酒能让你睡得更香。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜和其他橙色蔬菜像红薯一样，含有高水平的β-胡萝卜素，由我们的身体转化成维生素a。维生素是保持我们健康和对抗感冒，它有助于保持我们的免疫系统强大，让我们的鼻子和喉咙粘膜健康。

　　5、鸡汤

　　鸡汤可以帮助缓解充血和喉咙痛，鸡肉富含胱氨酸，一种有助于稀释粘液的氨基酸。

　　6、油性鱼类

　　欧米伽-3脂肪酸因其减少体内炎症的作用而闻名，它可以阻止免疫系统正常工作。像金枪鱼、鲑鱼和鲭鱼这样的油性鱼类富含这种有益脂肪，可以预防感冒和更严重的疾病。

　　7、绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜是我们能摄入的最健康的食物，羽衣甘蓝富含维生素K、A和C等营养物质，这些都有助于我们保持健康。绿色越深越好。

　　8、花椰菜

　　这种松脆的蔬菜可以增加谷胱甘肽的含量，谷胱甘肽是一种抗氧化剂，可以给你的免疫系统一些额外的能量来消除流感症状。

　　9、茴香和茴香种子

　　茴香和茴香籽都是天然的祛痰剂，也有抗菌特性，可以帮助清理堵塞和缓解咳嗽。茴香可以生吃，也可以烤着吃，茴香的种子可以制成茶。

　　上面这些食物对于治疗感冒都是有帮助的，如果你感冒不舒服了，可以尝试这些饮食。