造成便秘的原因，原来有这2个！其实并不复杂

　　便秘指的是大便干结、排便困难，或者每周的排便次数少于3次。造成便秘的原因，一般有以下2点：

　　1、饮食习惯不良

　　平时吃得很少，且食物多精细、少粗纤维，导致粪便形成时间加长，水分大部分被吸收，从而变得干燥，导致排便困难;

　　2、排便习惯不良

　　经常强忍便意，久而久之，直肠不易感受到粪便压力，导致缺乏便意。在排便时做其他事情，如看书、看手机等，不利于身体连续进行排便反射，导致排便时间增加。

　　肠道菌群失调所致的便秘，可以使用复方嗜酸乳杆菌片缓解，它可以调节肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘。大家在服药时，要注意口服用药，每天服3次，每次服1-2片。