因湿气重而引起关节疼痛怎么办?
时间:2022-08-31 17:56:34
湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特点,属于阴邪的一种。湿气重的患者可能会出现关节或肌肉疼痛、屈伸不利以及酸胀等症状。那么,因湿气重而引起关节疼痛怎么办?
湿邪可分为内湿和外湿。其中,外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致,内湿则多由体内阳气不足、痰湿过盛,或过食生冷、肥甘厚腻等原因损伤脾胃所致。如果因湿气太重而引起关节疼痛的话,不妨试试以下几个方法:
1、避免接触湿气
大家应该保证自己的工作、居住环境是干燥的,这样才能避免湿气侵入我们的身体。如果实在无法避免的话,就要及时打开暖气或除湿机。
2、通过运动祛湿
人们如果缺乏运动的话,湿气就容易停留在体内。所以因湿气重而出现关节疼痛的人群,应该多进行体育锻炼,通过运动发汗的方式,让体内淤积的湿气排泄出去。因为运动祛湿的方法,效果是比较好的。
3、保证饮食清淡
大家如果湿气比较重的话,就应该在饮食方面保持清淡,减少或尽量不吃生冷、肥腻、煎炸等食品,还有多吃一些蔬菜水果,避免情况恶化,适当饮用一些陈皮茶、冬瓜皮荷叶茶以及薏苡仁茶等,帮助清利湿气。
4、必要时对症下药
祛除湿气时,一般会以缓解关节疼痛为主,临床常用的有活血化瘀、通络止痛的中成药,比如薏辛除湿止痛胶囊等。它既可以活血通络,又可以除湿止痛,还能够祛风散寒,有利于祛除痹症的风寒湿邪。对于缓解寒湿痹阻、淤血阻滞所引起的关节疼痛、肿胀等证候,它能起到不错的效果。
总的来说,如果因湿气重而出现关节疼痛等症状,大家应该注意避免接触湿气,还有保证饮食清淡。同时,还可以通过运动祛湿,并在必要的情况下对症下药!
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