三井薬品胶原蛋白果冻的营养成分是什么?富含胶原蛋白的食物有哪些?
胶原蛋白的流失,会让我们的面部显得衰老,是很多女性最烦恼的问题。这时候我们就需要及时补充胶原蛋白,延缓衰老。可以尝试使用胶原蛋白果冻,那么,三井薬品 胶原蛋白果冻的营养成分是什么?
三井薬品 株式会社胶原蛋白果冻营养成分表示(1袋/10g)如下:
热量 11kcal
蛋白质 2g
脂肪 0g
碳水化合物 0.8g
相当于含盐量 0.007g
其次,让我们来了解一下富含胶原蛋白的食物有哪些?
1、鱼类胶原蛋白含量很高
都说吃鱼会变得非常的聪明,其实鱼类中含有的胶原蛋白也是很丰富的,其实最意想不到的就是鱼鳞富含更多的胶原蛋白,但是鱼鳞基本上没有人去吃,除了鱼鳞,鱼皮也是富含胶原蛋白的,所以平时多吃鱼肉、多喝鱼汤,不会发胖,还能补充到含量很高的胶原蛋白。
2、动物软骨和骨骼
我们平常都喜欢吃动物的肉,其实想要补充胶原蛋白应该多吃动物的骨头,尤其是软骨,在排骨中,我们可以将骨头中的骨髓吸出,是很美味的,比如头骨、腿骨、脊柱骨,鸡骨架,鸭骨架,鱼头,鱼骨,牛骨,羊骨等动物的骨骼。
3、动物筋腱和筋膜
像牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等都属于动物筋腱和筋膜,可以吸取到丰富的胶原蛋白。动物的小腿像猪小腿、羊小腿和牛小腿等动物的小腿中都含有骨骼上的筋腱、筋膜和真皮,可以摄取到丰富的胶原蛋白。
4、动物的真皮富含胶原蛋白
动物的真皮富含胶原蛋白最高,比如猪皮,牛皮,羊皮,鸡皮、鸭皮、鱼皮等,一般是炖汤喝胶原蛋白的摄取量更多。
5、禽类的翅膀和爪子等
像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等这些禽类的翅膀和爪子等都是胶原蛋白补充食物源,骨骼、筋腱、真皮中摄取到很多胶原蛋白,而且肌肉和脂肪等都很少,口感非常好。
通过以上介绍,我们可以知道,在使用胶原蛋白果冻的同时,我们还要注重在饮食上补充胶原蛋白,多食用鱼类、动物软骨等含有胶原蛋白高的食物。最后祝大家永远美丽年轻!
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