痛风的患者，日常怎么做好护理？

　　采用健康的生活习惯是有效的痛风治疗计划的关键部分。健康饮食，定期进行体育锻炼，必要时减肥，可以降低反复痛风发作的风险，以及发生心脏病的机会，这在痛风患者中很常见。

　　饮食

　　制定一个终身饮食策略，专注于遵循心脏健康的饮食应该是痛风患者的目标。这种饮食包括所有的食物类别，特别是蔬菜，全谷物，植物蛋白质，如坚果和豆类，以及低成熟的乳制品。精制碳水化合物和加工食品应保持在最低限度。

　　以下食物要么降低尿酸水平，要么对心脏有益：脱脂牛奶和其他低脂乳制品、全麦食品、植物油(橄榄油，油菜籽，向日葵)、蔬菜、一些水果(那些不太甜的水果)、维生素C补充剂(每日500至1,000毫克)、水

　　以下食物富含嘌呤，或者已知引发痛风发作：红肉和器官意味着(肝，舌和甜面包)、虾和龙虾等贝类、含糖饮料、过量饮酒(女性多喝一杯酒，24小时内男性喝两杯)

　　身体活动和体重管理

　　达到并保持适当的体重是管理痛风的重要部分。减肥不仅有助于减少血液中的尿酸，还可以降低患有心脏病或中风的风险，这两者在痛风患者中都很常见。

　　身体活动是控制体重的重要部分。但是开始减肥或活跃并不总是那么容易。医生可以帮助患者设定现实的目标并选择适当的运动。