男性肾虚阳气不足有什么症状?可以怎么改善?
随着现代社会水平的不断提高,加班熬夜、忧虑过度、劳累过度等已成为年轻人的常态,这些行为会给我们身体带来各种危害,其中就有肾虚。现在越来越多的人都有肾虚的困扰,在铺天盖地的广告中告诉着我们肾虚的普遍性,且绝大多数广告都指向了男性,不仅如此,中国补肾类药物市场已超100亿规模,由此看出,中国男人们有多在意自己的肾。那么,肾虚你了解多少?男性阳气不足会有什么症状?又该如何调理呢?接下来我们就来了解一下吧。
肾虚是咋回事?
肾虚,顾名思义,就是肾脏出现虚劳、虚损等情况。中医的肾虚是指肾的阴阳气血不足,肾虚又有肾阳虚、肾阴虚等之分。其症状表现为:
肾阳虚表现有:怕冷、嗜睡、畏寒怕冷、记忆能力降低、面色苍白、听力下降、头晕眼花、男子阳痿、女子宫寒、腰疼、夜尿多、性功能减退。肾阴虚表现有:怕热、口干舌燥、疲劳乏力、五心烦热、失眠多梦、嘴唇发红、男子遗精、女子闭经、盗汗、小便量少、大便干结。
男性阳气不足有什么表现?
男性一旦出现阳气不足,常见的症状表现有:
首先,男性长时间在阳气不足的干扰下,会有腰背冷痛、腰膝酸软这种情况。
第二,会感觉有明显的手脚冰冷情况,肾阳不足时就会导致出现四肢发凉、怕冷的症状。
第三,会有疲劳乏力,肾阳不足难免会引起男性精神状态变差,出现精神不振等情况。
第四,男性阳气不足会影响性功能,出现性能力下降的情况,甚至伴随着阳痿早泄的症状出现。
第五,引起肢体肿胀,因肾阳不足会导致体内多余的水分代谢不出,泛溢于肌肤,从而容易出现水肿。
男性阳气不足应该如何改善?
首先饮食调节是重点,养成良好的饮食习惯,三餐规律,营养均衡,平时可以适当食用一些补肾益肾的食物,如芝麻、桑椹、羊肉、核桃等。必要时可以在医生的指导下采取一些对应的药物进行治疗,如调理肾阳虚的中药五子衍宗丸等。平时坚持运动锻炼,运动可以加速体内血液循环,能有效地改善阳气不足的症状。对于夫妻生活,不可过于频繁。因肾阳虚患者免疫力较弱,容易出现感冒情况,因此,天气多变时,应及时添加衣物,避免出现呼吸道疾病等。调整生活习惯,作息应规律,保证每日充足的睡眠。避免情绪低落、压力过大等,可以多到户外走动,保持愉悦的心情,放松一下自己的心态,对肾脏有极大的帮助。平时睡前可以给脚底进行按摩,脚心有涌泉穴能达到补肾固肾以及益肾补肾的功效。
温馨提示:因肾虚又有肾阳虚、肾阴虚等之分,所以切不可在未就诊的情况下自行用药。如出现肾虚的情况,应在医生的指导下用药改善和日常生活中进行调理,这样才能更好地恢复肾脏健康状态。
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