怎么补充阳气？

　　阳气，是中医上的一个说法，由于现代人对于阳气这个说法，并不是很了解，而导致不能及时发现问题，及时解决问题。如今，很多人都有出现阳气不足的情况，因为不够了解，所以就不能更好的守护阳气，再加上平时的一些不良的生活习惯，使体内的阳气越来越不足，体质也会随之变差。

　　为了让大家更加透彻地了解阳气及更好的守住体内的阳气，今天，小编就来科普一下关于阳气的知识给大家听听。

　　何为阳气?

　　从中医的角度来说，我们人体内存在阴气和阳气两种气体，它们是相互制约，相互利用的关系，这两种气体需要在平衡的状态下，才可以保证我们人体正常的运行。体内的阳气就如太阳一样，如果太阳不见了，自然界的万物将会没法生存。

　　因此，我们体内的阳气如果出现不足时，会容易生病，但是当阳气充足时，身体自然也就恢复健康了。当然，阳气和肾脏功能也有着一定的关系，如果没有足够的阳气支持，肾脏就无法正常运行，甚至会出现损伤的情况。

　　做个小测试，看看你阳虚了没?

　　1.畏寒怕冷

　　阳虚常见的症状就是畏寒怕冷。当体内出现阳气不足时，人的免疫力也会随之下降，会出现怕冷、怕风、手脚冰凉等情况，特别是在换季时，容易引起感冒。

　　2.精神不振

　　阳气不足会导致细胞的生命活动衰弱，从而出现精神状态差、懒散的情况。明明没生病，但是面色却很苍白。还会出现腰部酸痛的情况。

　　3.食欲不振

　　当阳气不足时，胃里的食物就不能很好地进行消化，直接从肠道排出，导致出现食欲减退、大便不成形的情况。

　　4.容易疲劳

　　阳气不足的人平时很容易疲劳，这种疲劳就算你休息充足了之后也很难缓解。同时出现气短、易出汗的情况。

　　以上几个症状如果你中招了，说明体内的阳气已经发出“警告”了，一定要重视!要及时调理了。

　　那么如何补充阳气呢?

　　首先，可以通过食疗来补充阳气，平时可以吃点桂圆、红枣、羊肉、狗肉等食物来提升阳气。同时，可以选择中成药来一起调理，如大家熟知的五子衍宗丸，可以改善肾阳不足。当然了，具体用药方面请在专业医师的指导下使用，避免擅自用药。

　　其次，睡觉前可以泡个脚，泡脚可以促进血液循环，可以疏通经络，使身体暖和，从而赶走体内的寒气，阳气就会慢慢地生起来了。泡完脚后，再给涌泉穴、气海穴和关元穴等按摩，有助于提升阳气，同时给身体也带来很多好处。

　　最后，提升阳气最简单的方法就是多运动，因动则生阳，多运动可以达到活血助阳效果，如骑行、游泳、打太极等运动方式。

　　本期话题：生活中，你身边是否也有关于阳气不足的经历，欢迎在评论区留言与我分享~

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