分子 omega-3用法用量是怎样的?三高的人可以吃omega-3吗?
近些年,慢性疾病发病率迅猛增长,离年轻人也越来越近,尤其是三高疾病,可以说,这三种疾病很多都是吃出来的,与我们日常饮食密切相关,那么,分子 omega-3用法用量是怎样的?三高的人可以吃omega-3吗?
分子 omega-3用法用量是1日4粒,温水送服,《美国心脏病协会期刊》指出摄入omega-3脂肪酸可降低患心脏病风险。
其中DHA是脑营养元素可以降低中性脂肪,预防高脂血症、高血压、脑中风、缺血性心脏病、痴呆;DPA是抗血管硬化元素,可以预防动脉硬化、预防高脂血症;
EPA是心血管保护因子,起抗血栓作用、降低中性脂肪,预防脑血管疾患、缺血性心脏病、高血压、动脉硬化、高血脂症。
老年人群、三高人群脑血栓、脑梗塞等迹象或已患者、记忆力退化、关节疼痛者、饮食不规律、中风、痴呆、亚健康人群都适合补充。
三高对于现在人来说已经比较常见了,我们的生活条件慢慢变好了,饮食的选择越来越多,很多人就偏爱那些高油高盐高糖的食物,慢慢的三高就吃出来的,那么,三高的人可以吃omega-3吗?
很多人觉得现代人是因为摄取了过多的肉类而导致胆固醇过高,引起肥胖,进而让心脑血管疾病频发。然而,住在北极的爱斯基摩人难得吃到蔬菜水果,每日三餐尽是高脂、高蛋白的食物,却很少罹患心血管疾病。这是为什么呢? 原来,爱斯基摩人的主食是海鱼,含有丰富的Omega-3脂肪酸,即DHA和EPA。
同样地,喜食海鱼的日本渔夫也拜Omega-3之赐,得以健康又长寿,这说明,不一定要改变饮食习惯,同样也可以保持很好的生命质量,而关键点是每天能否摄入充足的DHA和EPA,所以三高的人是可以吃omega-3,而且有很大的帮助。
总体而言,Omega-3脂肪酸具有抗炎、降血压、降血脂、舒张血管、抗血栓形成的作用,老年人群、三高人群脑血栓、脑梗塞等迹象或已患者、记忆力退化、关节疼痛者、饮食不规律、中风、痴呆、亚健康人群都适合吃omega-3。
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