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为什么肥胖的人更容易患上高血压?

时间:2019-05-22 09:06:34

  据统计,我国有2个亿的超重人群,而这些人群,也成了高血压、高血脂的一个重灾区,更有研究显示,中度以上肥胖的人群中,有一半会得高血压,可见,高血压跟肥胖的关系是多么的密切。

  那么,为什么肥胖的人更容易患上高血压呢?本期案例小编就来跟大家分享一下这方面的知识。

  为什么肥胖的人更容易得高血压?

  胖人的脂肪超标,身体代谢不掉,就只能进入血液,形成高血脂,损伤血管壁,血管壁进行修复,就会导致血管变窄,脂类垃圾一直漂浮在血管当中,造成血液粘稠,血流速度下降。

  而官腔变窄,流速变慢,就会影响全身各个器官的供血供氧,心脏和血管的负担长期过重,会诱发左心肥厚,导致血压升高,这也就是肥胖的人群更容易得高血压的原因所在了。

  如何预防肥胖引起的高血压?

  01.饮食方面

  以控制体重为目标,合理膳食,均衡营养。具体就是多吃蔬菜、水果、豆类等低能量、高纤维的食物,少吃甜食、动物脂肪等高脂肪、高蛋白食物。

  02.运动方面

  最好能每天进行1个小时左右的体育锻炼,对保护心血管的健康大有益处。推荐选择中低强度的有氧运动,需要避免做仰卧起坐、快跑等高强度运动,运动强度一高,容易引起血压的大幅上升,导致心率增快,容易出现脑卒中、心绞痛等危险。

  对于肥胖引血压升高的原理,想必各位友友通过以上的阅读也有了比较清晰的认识,在此,小编还是要呼吁各位肥胖的友友,重视健康减肥,合理饮食、坚持锻炼,这样才能避免受到高血压的困扰。

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