为什么肥胖的人更容易患上高血压？

　　据统计，我国有2个亿的超重人群，而这些人群，也成了高血压、高血脂的一个重灾区，更有研究显示，中度以上肥胖的人群中，有一半会得高血压，可见，高血压跟肥胖的关系是多么的密切。

　　那么，为什么肥胖的人更容易患上高血压呢?本期案例小编就来跟大家分享一下这方面的知识。

　　为什么肥胖的人更容易得高血压?

　　胖人的脂肪超标，身体代谢不掉，就只能进入血液，形成高血脂，损伤血管壁，血管壁进行修复，就会导致血管变窄，脂类垃圾一直漂浮在血管当中，造成血液粘稠，血流速度下降。

　　而官腔变窄，流速变慢，就会影响全身各个器官的供血供氧，心脏和血管的负担长期过重，会诱发左心肥厚，导致血压升高，这也就是肥胖的人群更容易得高血压的原因所在了。

　　如何预防肥胖引起的高血压?

　　01.饮食方面

　　以控制体重为目标，合理膳食，均衡营养。具体就是多吃蔬菜、水果、豆类等低能量、高纤维的食物，少吃甜食、动物脂肪等高脂肪、高蛋白食物。

　　02.运动方面

　　最好能每天进行1个小时左右的体育锻炼，对保护心血管的健康大有益处。推荐选择中低强度的有氧运动，需要避免做仰卧起坐、快跑等高强度运动，运动强度一高，容易引起血压的大幅上升，导致心率增快，容易出现脑卒中、心绞痛等危险。

　　对于肥胖引血压升高的原理，想必各位友友通过以上的阅读也有了比较清晰的认识，在此，小编还是要呼吁各位肥胖的友友，重视健康减肥，合理饮食、坚持锻炼，这样才能避免受到高血压的困扰。