高血压可以吃鸡蛋吗
高血压一种患病率极高的慢性疾病,一直以来困扰着许多人;鸡蛋,是一种非常好的“完美食物”,富含优质蛋白、卵磷脂等营养物质;那么,高血压可以吃鸡蛋吗?
高血压患者可以吃鸡蛋。很多人说高血压患者不能吃鸡蛋,主要因为鸡蛋当中的一些物质会加速心脏的负担,从而会导致心脏出现一些并发症;但是鸡蛋当中的营养物质对于血压其实没有太大影响,只要适量、靠谱食用反而还对一些慢性疾病有着积极的作用。
鸡蛋,其中的营养物质对于血压来说,影响其实并不是很大:
首先,鸡蛋中含有丰富的蛋白质物质;其次,鸡蛋当中含有胆固醇,每百克中大约含有560毫克;鸡蛋中还含有丰富的维生素A,对于保护视力、保护上皮细胞方面有着比较积极的作用;另外鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂物质,它的作用比较重要,主要起到乳化胆固醇,使胆固醇顺利通过血管壁,帮助胆固醇代谢,从而起到保护血管的作用。
所以,如果你患的是单纯性高血压,并没有伴有“血脂异常”,这样的高血压患者完全没有必要控制鸡蛋的摄入,优质蛋白质对于身体的作用还是非常大的;对于患有高血脂、动脉硬化+高血压的人群,鸡蛋也可以吃,但是要靠谱吃,一是要限量,建议这样的人群每周可以吃2次全蛋,如果有更严重的患者建议可以不吃蛋黄,吃蛋清就可以了。
此外,要保持血压平稳要注意:
1、高血压的人要有一颗平静的心,不要大喜大怒,特别是晚上。晚上本来神经就比较衰弱,如果突然情绪上波动过大,也会造成大脑迅速充血,血压飙升,引发休克晕厥。
2、高血压的人要注意合理膳食,少吃太甜太咸的东西。少吃高热量食物,要控制能量的摄入。
3、高血压的人要尽量戒烟戒酒。抽烟容易让人兴奋,让人心率加快,血压升高。喝酒也一样,很多人一喝酒就红光满面,血液流通加快,血压也自然升高。所以抽烟喝酒对高血压人来说,都是有大风险的,尽量戒掉。
4、高血压患者一定要日常监测自己的血压,每天量一量,如有异常及时就医吃药。
相关文章
相关产品
最新资讯
热门产品
- 澳佳宝 血糖平衡片 90片/瓶
- 皇汉堂 止泻药 12粒/盒
- 怡安堂 珍珠末 10瓶/盒
- 皇汉堂 葡萄糖胺软骨素丸 145粒/瓶
- 余仁生 保婴丹 6丸/盒
- 蛇标 辣椒风湿膏 大号 1片
- 小林薬品 日本小林荨麻疹抗过敏药 60片
- SS制药 EVE止痛片 银色 40片/盒
- Teika 肠胃止泻咀嚼片 12片
- ICE DLACE 日本高保湿修护身体乳 100g
- 三井薬品 素颜美白丸 60粒
- Swisse 辅酶q10软胶囊 50粒/瓶
- 疤克 祛疤膏 75g/支
- 小林制药 小林扁桃体喷雾 15ml/瓶
- 横山 万能鸡眼贴 L 直径12mm12片
- 松浦 槐角舒痔止痛丸 1000粒
- 大正制药 口内炎药膏 5g/支
- 玉菩药堂 金卧佛青草药膏 50克/瓶
- 必理痛 伤风感冒热饮 蜜糖柠檬味 5包/盒
- 必理痛 伤风咳丸 24粒/盒