您好!欢迎来到新互联医药网!

痛风的患者,牢记这份饮食指南,能减少痛风发作

时间:2019-07-01 09:27:01

  每一次痛风发作,对患者来说,简直就是一次生与死的较量,而最让人苦恼的是,痛风去了之后,稍不注意它还会再回来折磨你。

  既然痛风有反复发作的特点,那么,我们日常如何做才能有效的减少痛风发作次数呢?这还得要从饮食上做起:

  痛风患者需牢记的饮食指南

  01 控制每日总热量摄入

  日常饮食中,应注意限制高蛋白、高脂肪的食物,这些食物摄入过多,容易导致体重超标,从而阻碍尿酸的代谢。

  此外要少吃蔗糖、蜂蜜,因为它们含有高果糖,这将加速尿酸的产生,在蔬菜中,嫩扁豆、绿蚕豆、新鲜豌豆含有大量嘌呤,也要谨慎食用。

  02 限制肉类食物摄入

  肉类食物大多数是高嘌呤食物,并且难以消化,对于痛风患者来说,尤其要注意限制肉类食物的摄入,此外,如果硬要吃肉,最好是煮肉不喝汤,因为嘌呤容易溶于水中。

  03 多吃碱性食物

  碱性食物在一定程度上可以降低血液和尿液的酸度,蔬菜中如白萝卜、芹菜、土豆等食物可以多吃,此外,水果如西瓜、冬瓜等,这些食物有利尿的作用,也不妨可以多吃。

  04 多喝白开水

  促进尿酸代谢是防止痛风发作的常用方式,其中多喝白开水可以帮助促进体内新陈代谢,进而有助于尿酸排泄到体外。

  但是不建议喝浓茶、咖啡、可可等饮料,这些容易刺激神经系统,进而诱发痛风发作。

  05 严禁喝酒

  酒精摄入体内,有抑制尿酸排泄的作用,因而,不仅仅是啤酒,只要是酒精性的饮料,都要禁忌。

  06 少吃火锅

  研究证明,吃一顿火锅比起正常用餐,一个人所摄入的嘌呤要高10倍甚至是几十倍,所以,对于火锅,一定要控制。

  总结

  痛风发作疼痛无比,想要积极防范痛风发作,就需要我们做好日常各方面的饮食宜忌,同时积极锻炼身体,多运动,保持健康的生活习惯,这样才能有效避免痛风再次光临。

相关文章