类风湿性关节炎疼痛怎么缓解？

　　类风湿性关节炎(RA)是一种慢性炎症性疾病。它通常始于手和脚的小关节。类风湿性关节炎会引起疼痛、僵硬和肿胀。它还降低了受影响关节的灵活性和灵活性。

　　随着类风湿性关节炎的进展，这些症状可能会扩散到其他领域，包括:臀部、肩膀、脚踝、肘部、手腕、脚踝。

　　了解类风湿性关节炎疼痛

　　关节疼痛是类风湿性关节炎最常见的特征之一。它不仅涉及受疾病影响的关节。疾病越严重，你身体的各个部位就越有可能经历这种疼痛。

　　例如，骨刺可以形成在受损的关节，导致额外的摩擦和疼痛。

　　RA有很多形式。你可能需要不止一种策略来管理RA相关的疼痛。

　　类风湿性关节炎疼痛怎么缓解?

　　多种治疗方法可以帮助你减轻类风湿性关节炎的疼痛。

　　1、处方药

　　缓解类风湿性关节炎带来的疼痛的第一步是缓解炎症。这就是为什么RA的一线治疗几乎总是包括处方抗炎药物，称为疾病修饰抗风湿药物(DMARDs)。

　　对于急性疼痛或“现在”疼痛，OTC止痛药如布洛芬或萘普生是理想的选择。

　　这些药物有多种作用，比如缓解炎症和各种疼痛，从头痛、关节痛到骨刺。

　　2、锻炼

　　你可能已经注意到，当你长时间不活动时，疼痛和僵硬会更严重。温和、低强度的运动可以帮助放松僵硬的关节，加强周围的肌肉，自然地对抗疼痛。

　　3、伸展运动

　　每天拉伸可以改善血液循环和灵活性，还可以减轻疼痛。

　　瑜伽姿势甚至可以根据你的能力和限制来调整。只要确保你轻轻地伸展，不要伸展到你感到疼痛的程度。

　　4、减轻负担

　　如果你在走路时感到疼痛，拐杖或助行器可以起到很大的作用。这些设备可以抵消你体重的很大一部分，使受影响的关节不再承受压力。

　　5、湿热治疗

　　在温水中放松或在温水中浸泡手脚真的可以帮助缓解类风湿性关节炎的疼痛。

　　潮湿的加热垫在身体的任何部位都能直接提供穿透性的热量。你可以在许多药店找到它们。另外，当地沙龙或水疗中心的石蜡治疗可能会缓解一些人的压力。

　　6、减肥

　　即使只是一点点超重也会给已经承受压力的关节增加额外的压力。减肥不仅能减轻关节疼痛，还能减轻疲劳。它甚至可以激励或鼓励你锻炼。

　　7、替代疗法

　　如果你对尝试治疗疼痛的替代疗法感兴趣，可以和你的医生谈谈这些选择:

　　经皮神经电刺激(TENS)。TENS使用低压电流来干扰你的神经处理疼痛的方式。

　　针灸，包括把小针插入神经末梢附近的皮肤。几百年来，这种疗法一直被用于治疗各种类型的疼痛。

　　按摩可以减轻疼痛，改善你的活动范围。你甚至可以在家里学习自我按摩的技巧。

　　你每天都能做出改变

　　如果某项活动伤害了你，那么最好避免它。这并不意味着你必须暂停你的整个生活。花点时间想想你可以在日常生活中做出的小的、每天都要做的改变，这样可以更好地缓解关节疼痛。

　　例如，考虑以下问题:

　　l 在家中安装杠杆式门把手，以取代传统的门把手。

　　l 滑动重物而不是提起它。

　　l 用手掌拿东西，而不是用手指抓。

　　这些和其他小的调整加起来可以减少你的痛苦。

　　如果类风湿性关节炎疼痛正在干扰你的生活，一定要和你的医生谈谈各种各样的医学和非医学的方法，这样你可以减少你的痛苦，重新开始生活。