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乳腺增生吃什么食物好?

时间:2019-11-25 14:37:18

  有句老话说:“民以食为天”,我们每天需要通过食物来维持自身的生命活动。话虽如此,但也不是什么食物都可以无节制的吃,尤其是在身体不舒服的时候,更是要知道什么食物可以吃,什么食物不可以吃。

  比如,对于有乳腺增生的朋友来说,常吃下面这6类食物是有好处的。

  1、豆类

  在豆类食物中含有一种叫做“大豆异黄酮”的物质,这种物质是大豆生长中形成的一类次级代谢产物,它能够降低女性体内的雌激素水平,从而减少乳房的不适症状,抑制乳腺增生的发生,对乳房的健康有益。

  2、菌类

  菌类食物如银耳、黑木耳、蘑菇、香菇、猴头菇等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,防止乳腺恶性增生。这些食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为“长寿食品”。

  3、海藻类

  海藻类食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,这类食物的含碘量很高,能够有效刺激大脑垂体功能,从而调节雌激素水平,纠正内分泌调节机制,消除乳腺增生引发的疼痛症状,并降低其病变的可能。

  4、鱼类

  鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。

  5、乳制品

  如牛奶、酸奶,它们含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫系统,提高人体对各种逆境的抵抗能力,调动机体的积极因素,有益于乳腺保健。

  6、粗粮

  粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。多吃粗粮可以延缓肠胃的排空,抑制脂肪合成,从而使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。

  而除了多吃上面这几类食物外,我们平时还要注意少吃辛辣、油腻、刺激性食物,避免摄入或使用含激素的食品、药品等,如蜂蜜、蜂胶等。在生活中还要注意有规律,劳逸结合,保持性生活和谐,保持大便通畅等。做好这些均可减轻乳腺胀痛,预防乳腺增生的发生。

  最后,虽然乳腺增生不是什么很严重的疾病,但我们同样不能忽视治疗,一旦出现不适,建议及早就医,尽量做到早发现早治疗早康复。

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