高血压不能吃什么呢

　　高血压相信很多朋友都是知道的，尤其是一些中老年朋友，很多朋友会通过药物来控制血压，但是在服用药物的同时也要注意饮食，有些食物也是不能吃的，那么，高血压不能吃什么呢?

　　高血压的患者在饮食上不能吃：

　　1、重口味饼干

　　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

　　2、高热能食物

　　高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

　　3、肉类

　　高血压患者在饮食方面需要注意，肉类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

　　4、多盐食物

　　食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

　　5、浓茶

　　高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

　　6、辛辣食物

　　辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

　　此外，高血压的患者在日常也要注意：

　　1、生活规律

　　维持规律的生活作息、睡眠充足、避免超时工作。

　　2、控制体重

　　根据统计，体重越重，血压有越高的现象，因此控制体重为预防及改善高血压的方法之一。

　　3、规律运动

　　运动可以降低血压、控制体重、降低低密度胆固醇(坏胆固醇)，也能减少心血管疾病的风险。运动有缓解压力的功能，避免因长期压力引起高血压。

　　每周运动的次数以3-5次较适合，每次约30分钟。若本身已经有高血压，就不适合从事强度过高的运动，应以游泳、太极拳、健康操等中低强度运动较适合。

　　4、戒烟戒酒

　　烟酒对高血压有不良的影响，香烟不仅会让血压升高，长期吸烟会导致小动脉硬化，让高血压持续恶化。