肾阳不足要怎么调理?
说到肾,我们都很熟悉,随处可见“补肾”的广告,让人不禁内心想到“是不是很多人肾虚。”
中医认为:肾为先天之本,肾的好坏影响我们的气血,影响我们健康,肾虚分为阳虚、阴虚。本期文章,我们来了解一下阳气不足会出现哪些问题?
肾阳不足有哪些表现?
肾阳不足和肾气不足,可以同时出现,有以下的症状:
容易脱发:头发生机源于肾气,如果肾阳充足,头发是有光泽,脱落少;如出现头发一大把掉落、稀疏、干枯等情况,头发没有养分,那说明应该补肾阳了。
四肢冰冷:阳气不足最典型症状就是畏寒,阳气不足人群,肾气滋润不了四肢,会出现手脚冰冷的情况。阳气充足四肢有肾气滋润,一般都是暖的。
说到肾,我们都很熟悉,随处可见“补肾”的广告,让人不禁内心想到“是不是很多人肾虚。”
中医认为:肾为先天之本,肾的好坏影响我们的气血,影响我们健康,肾虚分为阳虚、阴虚。本期文章,我们来了解一下阳气不足会出现哪些问题?
肾阳不足有哪些表现?
肾阳不足和肾气不足,可以同时出现,有以下的症状:
容易脱发:头发生机源于肾气,如果肾阳充足,头发是有光泽,脱落少;如出现头发一大把掉落、稀疏、干枯等情况,头发没有养分,那说明应该补肾阳了。
四肢冰冷:阳气不足最典型症状就是畏寒,阳气不足人群,肾气滋润不了四肢,会出现手脚冰冷的情况。阳气充足四肢有肾气滋润,一般都是暖的。
说到肾,我们都很熟悉,随处可见“补肾”的广告,让人不禁内心想到“是不是很多人肾虚。”
中医认为:肾为先天之本,肾的好坏影响我们的气血,影响我们健康,肾虚分为阳虚、阴虚。本期文章,我们来了解一下阳气不足会出现哪些问题?
肾阳不足有哪些表现?
肾阳不足和肾气不足,可以同时出现,有以下的症状:
容易脱发:头发生机源于肾气,如果肾阳充足,头发是有光泽,脱落少;如出现头发一大把掉落、稀疏、干枯等情况,头发没有养分,那说明应该补肾阳了。
四肢冰冷:阳气不足最典型症状就是畏寒,阳气不足人群,肾气滋润不了四肢,会出现手脚冰冷的情况。阳气充足四肢有肾气滋润,一般都是暖的。
腰膝酸软:腰膝酸软也是阳气不足的现象,腰和膝盖伴有疼痛。如果日常出现这种情况,可能在提醒是阳气不足。
精神不振:肾脏出现问题,人体吸收不了足够的能力,就会出现疲劳、乏力、没精神的现象。
下肢浮肿:肾主水液,肾脏出现问题,水液如果没有及时排出,就会出现眼睑、下肢有浮肿情况,出现这些情况,建议到中医看看可能是肾阳不足。
耳聋、耳鸣:肾主水,开窍于耳。肾精气充足那么听力肯定好,如果肾气不足,人就容易出现耳聋、耳鸣等现象。
以上症状是比较常见了,除以上这些还有腹泻、面色暗黄、性功能问题、尿频尿急、记忆力减退等症状。
可以怎么防治肾阳不足?
其实肾虚可以通过一些中成药进行调理,比如大家了解熟悉的五子衍宗丸,一般是在医师根据自身情况指导用药。
肾是我们人体重要器官之一,若是出现了阳气不足,应该注重调理补充阳气,调理的方法有很多,从生活细节做起,恢复良好的状态。除了选择药物来调理和改善,在生活中还可以通过以下几点,调理阳气:
通过饮食调理:饮食中主要是清淡营养均衡,多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻,还可以适当吃韭菜、枸杞、生蚝、山药等食物帮助调理,可益肾气帮助补肾。平时避免暴饮暴食,减少盐分摄入,少吃辛辣刺激食物,减少阳气耗损。
通过运动调理:坚持适当的运动,动能生阳,其中运动是补充阳气最有效的方法,可以选择散步、跑步、太极等,不会太过于激烈的运动,适当选择户外运动,晒晒太阳,可以吸收阳气。
通过睡眠调理:充足的睡眠有利于阳气恢复,有利于气血运行,能更好的滋阴养肾。肾藏精,避免熬夜过于劳累,熬夜使肾脏得不到更好的修复,耗损精气。
通过保暖调理:阳气不足怕冷,平时要注意季节保暖,尤其是关节、穴位,如果这些部位没有得到保暖,寒气会通过血液流向肾脏,会伤害肾脏。多用温水泡脚,不仅可以促进血液循环,还可以让双脚得到温暖。
通过中药调理:中药里面补肾阳之品有很多,其中鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、巴戟天、杜仲等效果较佳,建议在医师的指导下搭配调理。
总结:肾是我们人体重要器官之一,若是出现了阳气不足,应该注重调理补充阳气,调理的方法有很多,从生活细节做起,恢复良好的状态。
点击了解更多:五子衍宗丸
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