肾虚要怎么调理恢复？

　　不知道男性朋友们是否有过这样的经历，腰痛的时候扶一下腰，会被身边朋友调侃“腰痛了?看来你肾不太行啊，得补补”，古往今来，肾虚问题一直都是男性同胞们所关注的热点话题之一。

　　肾好啥都好，肾不好整个人的精神风貌都会受影响。但出现腰痛真的是肾出问题了吗?男性肾虚，除了腰痛还会有什么症状?本期医生将跟大家一同探讨肾虚的哪几件事。

　　男性肾虚的信号，快来看看你都中了几个?

　　在没有受外伤的前提下，男性经常无故出现腰痛，腰府失养则可能出现肾虚。另外，肾虚的表现还有以下几点：

　　脱发：原本乌黑浓茂的头发开始稀疏，变得失去光泽，发际线后移，秃顶，用尽所有办法都难以拯救秀发回归。

　　畏寒：一般来说，男性体温会比女性高，如果男性出现肾虚，会经常感到畏寒怕冷，夏天吹不得空调，冬季都比常人多穿好几件衣服。

　　记忆力减退：肾功能的好坏可以直接影响到脑功能，肾虚会间接导致脑髓不足，导致记忆力下降。

　　耳鸣耳聋：我们都知道五官相通，如果一个人肾精气亏虚都可导致耳聋耳鸣，听力出现不同程度下降。

　　阳痿早泄：性功能力减弱，性生活时草草了事，夫妻生活不和谐，严重影响夫妻感情。

　　那么，男性出现肾虚，“罪魁祸首”是什么?

　　俗话常说“色字头上一把刀”，房事频繁、纵欲过度，长期手淫或者是看一些不良的书籍小视频，会导致性冲动出现虚性亢奋，诱发肾虚。

　　还有就是不当的生活习性，长期暴饮暴食、烟酒不离身及通宵熬夜不但会危害身体健康，会导致肾虚。

　　另外年龄因素也是一个诱因，尤其到了中老年期，肾功能开始“衰弱”，年纪越大，得肾虚的几率就越大。

　　除以上三点外，长时间憋尿导致尿路感染或者是肾盂肾炎，这种感染一旦反复发作，很容易引发慢性感染，久病及肾。此外，现在社会竞争力比较大，很多人压力大身心疲倦，失眠、情绪不稳、神经衰弱等等容易导致肾虚。

　　男性肾虚了，应该怎么办?如何才能调理恢复?

　　肾虚治疗其实并不困难，可以通过中医去调理恢复，像近年来比较多人服用的五子衍宗丸，可以补肾填精，帮助调理肾虚症状，但需要在专业医生指导下

　　服用哦。除了服用药物调理外，日常还需要做好以下几点，才能更好调理肾虚，

　　首先，戒除不良嗜好，不抽烟喝酒、不熬夜，养成良好的生活习性，平时可以适当多吃一些有补肾功效的食物，如韭菜、黑米、海参等等

　　其次，保持适当运动，增强体质，如打太极、游泳都是不错的选择。

　　最重要的一点是，保持乐观积极的心态，积极配合医生用药治疗，不要讳疾忌医。

       总结：肾虚并不是什么难以启齿的事，千万不要碍于面子而不好意思去就诊，肾虚长时间得不到调理，会影响身体健康。

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