横山 祛湿安眠足贴的功效是什么?哪些方法能助眠?
时间:2020-07-14 10:25:53
近年来都非常流行养生类的产品,就比如说横山 祛湿安眠足贴。不过相信大家对此产品还是比较陌生的,下面就来详细说说横山 祛湿安眠足贴的功效是什么?哪些方法能助眠?
横山 祛湿安眠足贴能够养身助眠,排毒养身,帮助舒缓疲劳,排毒驱寒,促进睡眠,降低血压。正所谓肾出于涌泉,涌泉者足于心也,在人体有养生、防病、治病、保健等多个重要作用。
现代人的生活压力和工作压力都大,所以常常会被失眠困扰,下面就来说说有哪些方法能助眠?
1、睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
2、摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
3、开窗通气
保持卧室里空气流通,应该要把窗户打开,风大或天冷时,就再睡觉前打开,躺床上后再关好,有助于睡得香甜,睡觉的时候千万不要用被子蒙住头,以免缺氧导致睡眠质量低下。
4、喝杯加蜜牛奶
“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。牛奶中含有促进睡眠的色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,特别对失眠多梦人效果更好。
睡眠是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段。以上安神助睡眠的方法,希望对睡眠不佳的人能有所帮助。
相关文章
相关产品
最新资讯
热门产品
- 澳佳宝 氨糖维骨力 180粒/瓶
- A ACTIVE 甲基叶酸胶囊 60粒
- 保心安 保心安盒膏 3.5g/袋
- POY-SINA 八仙油 5ml/瓶
- Red Seal 柠檬姜绿茶 25袋/盒
- 大塚制药 娥罗纳英h软膏 30g/盒
- 横山 去疣美肤透白锭 180片/瓶
- 公牛牌 强力脑活素 60粒/盒
- 三井薬品 燕窝酵素 120粒
- 本草 防风通圣瘦腹排毒片 180片/盒
- 第一三共 抗过敏片 55锭/瓶
- 小林制药 洗眼液(深蓝)500ml/瓶
- 幸福医药 特强幸福伤风咳素 8片/盒
- NICHIBAN ROIHI 大判穴位膏药贴 78枚/盒
- 冯荣太 骨之宝麝香消痛膏 5片/盒
- oh care 儿童抑菌漱口水 350ml
- POLA 胶原蛋白粉 90包/盒
- 林淦生 肝脂清 120粒/瓶
- 莱特维健 辅酶Q10软胶囊 90粒/瓶
- 怡安堂 乌鸡白凤丸 12丸