横山 祛湿安眠足贴适合哪些人用？体内有湿气怎么祛除？

市面上有不少的足贴，不同的足贴的用处也是有所不同的，就比如说比较受欢迎的横山 祛湿安眠足贴。那么，横山 祛湿安眠足贴适合哪些人用？体内有湿气怎么祛除？

对症下药才能真正达到药到病除的目的，而横山 祛湿安眠足贴的适用人群主要有以下：空调体寒、夜间睡眠、健身运动以及身体调理的人群。

下面给大家详细介绍一下体内有湿气怎么祛除？

1、适当午睡劳逸结合

很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。

过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。

此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

2、背部刮痧散热祛湿

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。

具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮，大概每个区域刮5-8下即可。

在日常生活中，我们要多注意自己的身体，常吃去除湿气的食物，让疾病远离我们。如果怕麻烦的话，则可以用横山 祛湿安眠足贴。