膝关节骨性关节炎患者的物理康复治疗

　　物理治疗可以是你管理膝关节骨关节炎症状的第一道防线。

　　患有膝关节骨性关节炎有时似乎是一把双刃剑。过度使用你的膝盖会恶化你的关节健康和膝盖骨关节炎，但是你越少移动你的膝盖，他们会变得越虚弱。你需要找到一种平衡，让你的膝关节保持足够的运动，使它们变得强壮和健康，而物理疗法可以帮助你做到这一点。

　　由于膝关节骨关节炎，膝关节周围的肌肉会变得虚弱，膝关节会变得僵硬。这使得日常工作变得困难，比如走路或起床。

　　物理治疗有助于减轻膝关节骨性关节炎的疼痛、肿胀和僵硬，并有助于改善膝关节功能。它还可以让你更容易地走路、弯曲、跪下、蹲下和坐下。事实上，2000年的一项研究发现，人工理疗和有监督的锻炼相结合，对膝骨关节炎患者有功能上的好处，可能会推迟或阻止手术的需要

　　物理治疗有助于减轻膝关节骨性关节炎的疼痛、肿胀和僵硬，并有助于改善膝关节功能。它还可以让你更容易地走路、弯曲、跪下、蹲下和坐下。两种主要的物理疗法——被动疗法和主动疗法——可以帮助你更好地控制膝关节骨关节炎。在被动疗法中，大部分工作由理疗师来做。但通过积极的治疗，你可以做更多的工作，比如在家锻炼。

　　一、常见的被动治疗膝关节骨性关节炎

　　1、冷疗法：通过减少循环，冷疗法可以帮助减少肿胀。例如，你的物理治疗师可能会对你的膝关节进行冷敷。

　　2、热疗法：热疗法增加血液流动，减少膝关节和膝关节周围肌肉僵硬。例如，物理治疗师可以在你的膝关节上放置一个加热垫来促进血液循环。

　　3、水疗法：有时也被称为水疗法，这种疗法使用水来减少你的膝盖骨关节炎的症状。水疗法有几个优点。例如，你可以在水中做一些温和的运动(这不会使你的关节恶化)。此外，仅仅是在温水中就可以帮助促进运动，以及帮助你处理疼痛和其他膝盖骨关节炎症状。

　　二、常见的膝关节骨性关节炎的积极治疗

　　1、强化运动：你的物理治疗师会向你展示一些你可以在家做的强化肌肉的运动。锻炼腿部肌肉可以使你的膝关节更强壮。仅仅加强这些肌肉就可以帮助减少膝关节炎的疼痛。

　　2、柔韧性练习：因为膝关节骨关节炎经常使人很难移动，所以柔韧性练习非常重要。定期做这些运动可以帮助增加活动范围，使你的膝盖更灵活，恢复正常的膝关节功能。

　　加强和柔韧性练习都很重要，因为它们可以帮助减轻膝盖的压力。了解更多关于膝关节骨性关节炎的锻炼在我们的文章关于锻炼管理膝关节骨性关节炎。

　　你的物理治疗师会为你制定一个物理治疗计划，其中可能包括被动和主动治疗膝关节骨性关节炎的结合。

　　和你的医生谈谈开始一个物理治疗项目来治疗你的膝关节骨关节炎，这样你就可以增加你的日常活动。你越早治疗膝部骨关节炎，从长远来看你就会越好。