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脱发有哪些比较好的食疗方法

时间:2019-09-19 11:29:54

  脱发会影响你的头皮或整个身体。它可能是遗传、激素变化、医疗条件或药物治疗的结果。那脱发有哪些比较好的食疗方法?

  对于脱发的朋友,可以通过饮食来调理,下面我们一起来看下:

  1. 地中海式饮食

  2018年的一项研究显示,含有生蔬菜和新鲜草药的饮食,比如地中海饮食,可能会降低雄激素性脱发(女性型秃发或男性型秃发)的风险,或减缓发病速度。

  2. 蛋白质

  毛囊主要由角蛋白组成。2017年,一项针对100名脱发患者的可信研究指出,参与者存在多种营养不足,包括作为蛋白质组成部分的氨基酸。

  尽管研究人员指出需要更多可靠的研究来源,但富含蛋白质的饮食可能有助于预防脱发。健康的食物包括鸡蛋、坚果、豆类、鱼、低脂乳制品、鸡肉和火鸡。

  还可以通过食疗方来缓解脱发:

  食疗方一

  黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用; 用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次;在乌发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。

  食疗方二

  用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。

  食疗方三

  将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水, 用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

  食疗方四

  枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾, 益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

  食疗方五

  黑豆核桃桑椹粥:红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食 ,每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

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