治脱发白发食疗方法

　　很多朋友在治疗脱发白发的时候，成效并不是很好，就想着是否可以通过其他的途径来改善，想着从食疗方面下手，那治疗脱发白发的食疗方法是如何?

　　中医认为毛发与血、肾的关系尤为密切，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，说明肾精充沛，气血旺盛，则毛发生长浓密润泽;反之精枯血衰，则头发早白易脱。故不管白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗不外以补血补肾为主。在此为大家推荐两款食疗小方。

　　1、黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发脱发，健忘不寐。

　　2、用食物来治疗的白发、脱发主要还是针对因营养不良所致。饮食应选用具有补血补肾作用的食物，因为这些食品中含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐及钙、碘、铁等微量元素，这些成分尤其是铁质。现代科学已证实，与头发的成分和生长有密切关系，所以平时应适当多摄入，如牛奶、菠菜、胡桃、海带、木耳等。

　　脱发白发日常可以多吃：

　　1、黑芝麻

　　说道养发护发，那么我们一定要吃的食物那当然应该就是黑芝麻了。黑芝麻应该说是当值无愧的养发护发高手，这是因为黑芝麻中含有能够使头发重新恢复健康的卵磷脂、维生素E、还有亚油酸。这些营养元素是头发成长不可或缺的一些营养元素，对于那些头发稀少，长白发的男士来说是不二的选择。

　　头发的生长，它所需要的营养元素的来源就是通过吸收肾脏的气血而来。而常吃黑芝麻还能够有补血的作用，所以常吃黑芝麻就能够让我们气血充足，从而给我们的头发以充足的生长环境。

　　2、核桃

　　说起核桃的好处，相信大家的第一反应就是吃核桃可以补脑，的确，核桃中含有大量的营养元素，对于滋补我们的身体来说有很多的好处，但是有一点需要我们注意的那就是吃核桃也可以养发的。对于男士来说经常吃核桃就可以起到养发护发的功效。

　　这是因为在核桃中含有非常多的维生素E，而维生素E是养发护发不可缺少的一种元素，经常吃的话，不仅能够滋润肌肤，而且能够保持头发乌黑发亮。

　　而且核桃中还含有维生素H。这种物质的好处在于可以保护我们身体内的细胞，而且可以让我们的头发乌黑亮泽。