脱发白发的食疗应该如何？

　　白发和脱发在我们的生活中是很常见的，有些朋友想知道有没有食疗的方法来调理，如果有，那脱发白发的食疗应该如何?

　　生活中很多食物对于治疗白发脱发都有一定的效果，白发脱发患者平时可适当的吃一些黑芝麻来治疗白发脱发，并且要坚持每天食用，但也要注意一定的使用量，若是过量食用会适得其反，如此也就违背了治疗的目的，枸杞可改善患者的脑部血液的循环，并且有生发固发的作用，所以患者朋友在治疗的过程中可以适当食用枸杞，当患者的脑部血液循环好了，疾病也就更容易治愈了。

　　患者朋友平时还可以适当吃一些桑葚，桑葚对于黑发和生发都有很好的作用，并且可提高人体的新陈代谢，患者在食疗过 程中可酌情的选择，不少朋友认为某一事物对自己的白发脱发有好处所以就吃很多，其实再好的食物吃多了都会起到反作用的。

　　所以食疗过程中要切忌过量，通过食疗治愈白发脱发是一个比较漫长的过程，患者不可寻求快，但也要在治疗的过程中一定要有耐心，由于白发脱发通常和患者的肾脏较虚有关系，所以日常生活中可选择一些固肾的食物，如黑豆、黑鱼等，通常黑色的食物对于固肾、黑发、生发都有一定的作用。

　　此外，脱发白发也可以用以下的食疗方：

　　1、黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发脱发，健忘不寐。

　　2、用食物来治疗的白发、脱发主要还是针对因营养不良所致。饮食应选用具有补血补肾作用的食物，因为这些食品中含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐及钙、碘、铁等微量元素，这些成分尤其是铁质。现代科学已证实，与头发的成分和生长有密切关系，所以平时应适当多摄入，如牛奶、菠菜、胡桃、海带、木耳等。