脱发白发吃什么

　　生活中很多食物对于治疗白发脱发都有一定的效果，白发脱发患者平时可适当的吃一些黑芝麻来治疗白发脱发，并且要坚持每天食用，但也要注意一定的使用量，若是过量食用会适得其反，如此也就违背了治疗的目的，枸杞可改善患者的脑部血液的循环，并且有生发固发的作用，所以患者朋友在治疗的过程中可以适当食用枸杞，当患者的脑部血液循环好了，疾病也就更容易治愈了。

　　患者朋友平时还可以适当吃一些桑葚，桑葚对于黑发和生发都有很好的作用，并且可提高人体的新陈代谢，患者在食疗过 程中可酌情的选择，不少朋友认为某一事物对自己的白发脱发有好处所以就吃很多，其实再好的食物吃多了都会起到反作用的。

　　所以食疗过程中要切忌过量，通过食疗治愈白发脱发是一个比较漫长的过程，患者不可寻求快，但也要在治疗的过程中一定要有耐心，由于白发脱发通常和患者的肾脏较虚有关系，所以日常生活中可选择一些固肾的食物，如黑豆、黑鱼等，通常黑色的食物对于固肾、黑发、生发都有一定的作用。

　　除了吃，脱发白发者日常还需要注意：

　　1、缓解压力，保存愉悦的心情

　　现在社会的压力越来越大，包括来自父母的，工作的，生活的等等。生活压力过大，心情不能得以放松，很容易造成白头发增多。所以，想要减少白头发的产生，首先就是要保存愉悦的心情，放松自己。

　　2、补充维生素B法

　　一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是较好的留住黑发的办法。

　　3、充足的睡眠

　　充足的睡觉对于头发的生长也有很重要的关系。如果长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也很容易导致白头发的出现。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

　　4、减少对头发的损害

　　很多人，尤其是女性，常常会染发烫发，这很容易损害头发的发质，也很容易导致头发变白。而且，有些时候，阳光直射，紫外线照射太强也会损上头发。所以，要做好头发的保养。