便秘了，可以按摩哪些穴位缓解？记住这3个

　　1、足三里穴

　　足三里穴属于足阳明胃经。按摩此穴位能够缓解产气、腹胀以及便秘等问题。

　　2、支沟穴

　　支沟穴属于少阳三焦经。按摩这个穴位可以起到利三焦、通腑气的效果，有利于缓解大便秘结、习惯性便秘等症候。

　　3、肾俞穴

　　肾俞穴属于足太阳膀胱经。按摩该穴位，能起到清肠排毒的功效，可有效缓解便秘以及腹部疼痛等症候。

　　患者若想缓解便秘，除了按摩穴位外，还可以适当服用一些消化药，比如复方嗜酸乳杆菌片等。它可以软化粪便，促进肠道蠕动，对于缓解便秘也能起到一定的疗效。

　　另外，大家平时应该保持饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，还有适当做一些运动，以及在闲暇时揉按腹部等，才能有效预防便秘。