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告诉你3种帮助排便的食物,促进肠道蠕动,改善便秘!

时间:2022-08-05 16:11:51

  1、火龙果

  火龙果含有丰富的维生素、膳食纤维,还有人体所需的多种微量元素。便秘者可以适当吃一些火龙果,滋润肠道,帮助缓解便秘。

  2、红薯

  红薯富含粗纤维,有利于促进肠道蠕动,排出我们体内的代谢废物。对于存在便秘困扰的人群来说,适当吃一些红薯,确实是个不错的方法,可以帮助改善便秘。

  3、苹果

  苹果是一种营养价值比较高的水果,含有丰富的维生素、膳食纤维,可以起到润肠通便的作用。便秘人群平时多吃苹果,可以促进肠道代谢,调节肠道蠕动,改善便秘。

  便秘严重者,最好及时到当地的正规医院就诊,避免情况恶化。一般情况下,临床治疗便秘时,常常会运用到消化药,如复方嗜酸乳杆菌片等。它适用于肠道菌群失调所致的便秘,可起到不错的疗效。

  另外,养成定时排便的习惯,摄入充足的水分,以及保证规律的作息等,对于缓解便秘都能起到一定的帮助。

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