哪些行为容易导致肾透支？

　　不知道大家有没有发现一个现象，现在的中老年人好像越发活得年轻，是不是就一个登山、徒步，发个朋友圈岁月静好;而反观现在年轻人，动不动就唉声叹气，活得越来越丧，每天都一副生无可恋的样子。殊不知这是因为日常生活中的几大行为正在慢慢透支着年轻人的肾，要知道是什么行为，接着往下看。

　　六大肾透支行为

　　1. 熬夜

　　经常性熬夜往往会耗费人的体能，极易让人出现亚健康状态，肾也容易出现亏虚。

　　2. 缺乏微量元素

　　微量元素锌、硒对肾功能的正常运转有着极其重要的作用，长期缺乏锌、硒会加速肾虚。

　　3. 过度焦虑

　　长期过大过强的工作压力，会让人的精神出现紧张，影响内分泌正常运作，对肾同样不友好。

　　4. 过度的房事

　　如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

　　5. 久坐不动

　　天天坐在办公室里的人，不仅经常吹空调，还没有适当的运动，气血运行不畅，同样会影响肾的正常运行。

　　6. 烟酒过度

　　长时间大量抽烟喝酒，尼古丁会入侵肺，酒精不仅伤肝还容易入侵到肾，久而久之就会导致肾虚。

　　一提起肾虚，很多人联想到不举，但其实肾虚不一定是阳痿或早泄，但确实阳痿早泄提前向人发出的警示。在此提示各位一句“药补不如食补，食补不如神补”，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，保持良好的心态才能更有利于病情的发展。