肾虚影响大，千万别小瞧

　　很多行动上稍有一点迟缓，别人就会“你是不是肾虚啊”一顶“大帽子”扣过来，扣得哑口无言，这时候想反驳些什么却有说不出个所以然。但其实呀，很多朋友都不清楚自己是否肾虚了，要是真肾虚了，赶紧治疗才是真的，下面就为大家就介绍一下。

　　肾虚刚出现的时候，肾虚患者精神意志上会有波动，出现记忆力下降，注意力容易分散，精力常常不足，难以应对工作的情形;

　　在个人情绪方面也常常失控，容易头晕、暴躁、焦虑、抑郁等;然后就丧失自信心，对工作生活失去热情和激情，失去目标与方向;最终导致没有精神，经常疲劳乏力，情绪紧张。

　　而缓解这些症状，可以通过食补进行改善。例如吃海鲜，海鲜中的海参含有丰富的锌元素。男性精液中含有大量的锌，当体内锌元素不足的时候，就会影响精子的数量与质量。

　　除了可以增加精子数量和提高活力之外，多吃海鲜对男性的性能力也有增强作用，不过敏的朋友不妨多吃一些生蚝、虾、蟹等。

　　另外大蒜也是不错的调味品，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。

　　大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

　　30岁年龄是一个分界线，很多男人在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上线皮质素的分泌，可以对抗压力。

　　以上就是肾虚的一些常见症状与调理方法，希望可以帮到各位需要进补的男士们，早日恢复健康，重振雄风!