肝不好要怎么调理？

　　养肝就是养命，如果平时不注重肝脏的爱护，就会使我们的肝脏受到伤害，从而导致整体素质降低，容易诱发一系列肝脏疾病，给我们的生活造成严重影响。那么，今天医生就带大家来了解一下。

　　哪些行为容易诱发肝病?

　　1、长期睡眠不足、熬夜，容易导致内脏器官疲劳过度，不但会降低其分解毒素的能力，还容易诱发一系列肝脏疾病。

　　2、过度饮酒，会增加肝脏负担，对身体百害而无一利。

　　3、经常处于精神压力大、劳累过度的环境中，会导致患者心情抑郁，气质消沉，对肝脏有不利的影响。

　　肝病有哪些症状表现?

　　症状一：如果经常出现牙龈出血的情况，就要小心了，有可能是肝脏出现了病变了，这主要是因为肝脏是合成凝血因子的地方，当肝脏功能不好的时候往往会导致凝血功能障碍，部分人还会出现磕碰后皮下有瘀点瘀斑的表现。

　　症状二：眼睛发黄，有可能是肝脏功能受损导致的。因为脏脏是合成和代谢胆红素的器官，当肝脏功能不好的时候，胆红素的代谢障碍，或者肝脏肿瘤性病变直接导致肝内胆道受到压迫，导致胆汁排出受阻，引起黄疸。

　　症状三：尿液异常，颜色呈浓茶色，那是因为当肝脏发生病变后，血液中的胆红素增加，最后通过肾脏代谢后，通过尿液排出，此时尿液颜色会像浓茶一般的颜色。

　　症状四：当肝脏出现异常时，会导致出现食欲下降、疲软无力的情况。

　　肝病患者在饮食当中要注意哪些方面呢?

　　首先，要调整日常的饮食习惯，杜绝暴饮暴食等情况，暴饮暴食会加重肝脏的代谢负担，并且会导致脂肪在人体内堆积，容易引发脂肪肝的问题，所以养成良好的饮食习惯极为重要。平时饮食应以清淡为主，要注意饮食方面的搭配问题，做到营养均衡，可以多食用一些新鲜的蔬菜水果、矿物质等食物，对人体健康有大大的好处，同时应尽量减少食用辛辣、油腻、高脂肪、高热量的食物。

　　其次，做到少抽烟、少喝酒，因为这些不良的行为会给肝脏带来严重的伤害，不利于肝脏的恢复。另外，日常生活中可以适当饮用一些护肝的茶饮进行调理，如天天清护肝茶等，可以有效地改善肝损伤的情况。

　　第三，生气是百病之源，有研究表明，易怒的人患肝病的几率比一般人要高8倍，主要是因为怒气的爆发导致肝气横逆，而强忍怒气则会导致肝气郁结。所以日常应保持心情愉悦，平时可以做一些自己感兴趣的事情，适当放松一下自己，乐观面对生活才是最好的健康养生之道。

　　最后，睡眠不足、熬夜对于肝来说是致命的伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。所以想要肝损伤得到改善，保持作息规律是很有必要的。

　　温馨提示：一旦发现肝脏异常情况，建议患者摆平心态，积极配合医生治疗，这样对病情有很大的帮助。
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