得了肝病要怎么调理？

　　生活中，肝病这个词，相信广大朋友们都不陌生。据相关数据统计显示，目前我国的肝病患病率是非常高的。成年人的发病占比为17%至33%，简单地说，每10个成年人中就有1个人患有肝病。根据调查显示，绝大部分人患上肝病都是通过长期不良的饮食习惯而导致的。

　　肝脏是我们体内的代谢与解毒器官，包括我们平时吃的药物及某些食物中的毒素，都是需要通过肝脏来解毒与代谢，因此，日常生活中，重视养肝护肝，做好早期防范工作，显得尤为必要。

　　那么肝病究竟从何而来?

　　肝病在发病原因上，是多方面的，尤其是以下这4个方面，影响最大：

　　首先，是经常喝酒，相信大家都明白喝酒伤肝这个道理，酒精通过肝脏分解后，会代谢为乙醇和乙醛，其会损害肝脏。长期过度喝酒，会加重肝脏的解毒负担，进而导致肝功能出现异常，肝脏受损，还可能会引发酒精性脂肪肝等。

　　其次，是不良的饮食习惯，经常不规律饮食，不按时进餐或暴饮暴食，平时喜欢吃高热量、高糖分的食物，很容易引起脂肪肝的出现。

　　此外，经常熬夜也是肝病的发病因素之一，长期熬夜会慢慢地导致肝脏血液不足，免疫力降低等。夜晚正是我们肝胆排毒的最佳时间，如果熬夜的话就会完美地错过这个排毒时间，进而导致肝脏内的毒素堆积得越来越多，进而导致肝脏出现了问题。

　　最后，就是服用药物了，长期服用药物，会导致肝脏受损，因为药物是通过肝脏代谢分解的。

　　平时日常该如何养肝?

　　第一，多喝水。早晨起来喝杯温开水，这个小方法可以起到养肝的作用，有利于新陈代谢，从而降低了肝脏排毒代谢的负担，如此一来，就起到了养肝的效果。此外，平时也可以适当地泡些护肝茶来喝，有助于调理肝脏，起到养肝的辅助作用。

　　第二，养成健康的饮食习惯。想要养肝，平时可以摄入一些有助于养肝的食物，如黄瓜、芹菜、菠菜等等。这些食物可以修复受损的肝细胞，减轻肝脏损伤程度，减少患病的几率。平时避免摄入高热量、高糖分的食物。最重要的一点，要戒烟戒酒。

　　第三，保持良好的生活习惯。要特别注意规律作息，不要熬夜。平时坚持做些运动来提高免疫力，减少患上肝病的几率。同时，要保持乐观，平和的心态，避免经常生气，避免肝气郁结的出现。

　　第四，避免滥用药物。要知道平时如果不遵医嘱，随意乱服用药物，会导致肝脏功能受损，进而影响肝脏的正常运行。因此，平常用药一定要在专业医师的指导下进行，千万不可以随意乱用药物。

　　本期话题：生活中，你身边是否也有关于肝病的经历，欢迎在评论区留言与我分享~

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