女人神经衰弱吃什么好
常言道:妇女能顶半边天。现代妇女不仅要生儿育女,还要在商场上大杀四方,脑中紧绷的那条弦得不到放松,长期下来就易患得患失,一点风吹草动都会阻碍其顺利睡眠,所以也就那句叹息“做人难,做女人更难”。那正处于艰难处境的女性,吃些什么可以缓解神经衰弱呢?
就目前来看,神经衰弱就需要为脑补充外科营养物质,包括脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分,还需要维生素、钙、镁、磷以及微量元素。这样看起来好像很复杂的样子,待小编与你慢慢分解。
1、富含脂类的食物
动物肝脏、鱼、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
大脑组成离不开脂肪,可谓是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官还高,其中卵磷脂是重要角色。如果女性大量服用卵磷脂,可以使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对疾病神经衰弱有较好的疗效睡眠。
2、富含蛋白质的食物
瘦肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、豆制品等都是常见的富含蛋白质的食物,脑细胞有35%是有蛋白质组成的,就大脑神经系统来说,蛋白质是神经细胞兴奋和抑制的基础,就连人的感觉、记忆、语言和运动等都密不可分。
3、富含糖原的食物
大家不要一想到糖就是会对细胞造成氧化的危害,多吃一些白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果可以在体内分解葡萄糖,通过血脑屏障,被脑细胞所利用,成为脑细胞唯一的能量来源。
4、富含维生素B族、维生素脂肪PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物
如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素脂肪PP是疾病神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和食管癌蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意诊断的是,维生素脂肪E不能和含铁质的女性食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效。
5、富含维生素食物
一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素。有人说,维生素C是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。
看完上文,女性朋友就要多吃一些以上食物了。
相关文章
相关产品
最新资讯
热门产品
- 马百良 清心牛黄丸 6丸/盒
- 拜耳 手足体癣抗真菌膏 50g/支
- 金波士 金牌万能精 40ml/盒
- Life space 塑身益生菌胶囊 60粒
- 株式会社 太田胃散 48包
- 伊高顿 美国浓缩大豆卵磷脂 100粒
- 怡安堂 正黑鬼油 45ml/盒
- Teika 化瘀止痛冷感贴 6片
- 小林薬品 日本小林祛脚气液 30ml
- ISDG正常氨糖片WH正常240粒
- 太和洞 久咳丸 60粒/瓶
- 小林制药 洗眼液 5度 500ml/瓶
- 白兔制药 皮肤抗炎湿疹软膏 15g/盒
- ISDG 232乳酸菌酵素 120粒/袋
- 小林制药 丽治背粒消无暇喷剂 100ml/瓶
- 怡安堂 猴枣散 6瓶/盒
- 乐敦 V-active眼药水 13ml/瓶
- 三井薬品 少女抗糖丸 20粒
- 佐贺製药 日本干眼症人工泪液 13ml
- BAYER 乌青膏 8g/瓶