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脂肪肝的症状有哪些

时间:2019-11-22 10:48:37

  相信很多朋友都想要知道如何判断自己有病症,但是要判断,我们就得先要知道他有哪些症状表现,那么,脂肪肝的症状有哪些?下面我们一起了解下。

  脂肪肝有几种迹象和症状,尽管不是所有的都存在。

  疲劳和虚弱、右腹部或中腹部轻微的疼痛或充盈、肝酶水平升高,包括AST和ALT、胰岛素水平升高、高血脂的人。

  如果脂肪肝发展成NASH,可能出现以下症状:食欲不振、恶心和呕吐、中度至重度腹痛、眼睛和皮肤发黄。

  定期去看医生是很重要的,因为标准检查和血液测试可以在早期、可逆阶段诊断脂肪肝。

  脂肪肝可能会引起一些轻微的症状,通常可以通过血液检测发现。NASH通常包括更明显的症状,如腹痛和感觉不舒服。

  摆脱脂肪肝的饮食策略

  你可以做几件事来摆脱脂肪肝,包括减肥和减少碳水化合物。更重要的是,某些食物可以帮助你减少肝脏脂肪。

  减肥,如果超重或肥胖,避免暴饮暴食,如果你超重或肥胖,减肥是逆转脂肪肝的最好方法之一。

  除了减少碳水化合物和避免摄入过多的卡路里外,有些食物和饮料可能对脂肪肝有益:

  单不饱和脂肪:研究表明,食用富含单不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、鳄梨和坚果,可能会促进肝脏脂肪的减少。

  乳清蛋白:乳清蛋白已被证明可使肥胖妇女的肝脏脂肪减少20%。此外,它可能有助于降低肝脏酶水平,并为肝病晚期患者提供其他益处。

  绿茶:一项研究发现绿茶中的抗氧化剂儿茶素有助于减少NAFLD患者的肝脏脂肪和炎症。

  可溶性纤维:一些研究表明,每天摄入10-14克可溶性纤维可以帮助减少肝脏脂肪,降低肝脏酶水平,增加胰岛素敏感性。

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