脂肪肝要如何消除

　　脂肪肝这种疾病所影响的并不仅仅只是肝脏的功能，甚至容易导致心脏类疾病的发生;正因为如此，脂肪肝这种疾病需要我们在生活中去关注，那脂肪肝要如何消除呢?

　　脂肪肝的消除第一是病因治疗，如果你由糖尿病引起的脂肪肝，要及时的控制住血糖，如果是你喝酒引起的脂肪肝你及时的忌酒，营养不良者纠正营养不良。

　　第二个就是饮食治疗，改变高脂肪、高胆固醇，高热量的饮食结构适当进食，抗脂肪肝作用的食物，比如经常吃的燕麦、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂都能够有效的预防脂肪肝和消除脂肪肝，在问题就是运动治疗肥胖久坐的人，容易产生脂肪肝他的运动量少，加大运动量使脂肪能量消耗掉也是预防治疗脂肪肝的方法。

　　第三个就是药物治疗，有些脂肪肝你经过饮食治疗，经过运动都不能好，那就是需要药物治疗，药物治疗的话是治疗脂肪肝的最后一道防线，因为普通的脂肪肝，经过上述的治疗一般都能好，一般不需要治疗一般需要药物治疗都是说，脂肪肝非常严重了需要加保肝药，降血脂的药物治疗再就是说，有些人脂肪肝治疗，总结为十六个字：第一就是合理的膳食，第二就是控制体重，三呢就是适量的运动，再就是慎用对肝脏有毒害的药物。

　　在饮食上，脂肪肝患者要注意以下几点：

　　第一，控制能量摄入。脂肪肝患者能量摄入不宜过高。从事轻度活动的脂肪肝患者每天按照每公斤体重30千卡能量摄入，例如一个体重60公斤的成年人，每天摄入1800千卡能量，以避免加重脂肪堆积。

　　第二，适当增加蛋白质摄入。每天每公斤体重给予1~1.5克蛋白质，有利于促进肝细胞的修复和再生，首选瘦肉、鱼、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。

　　第三，减少碳水化合物和甜食的摄入 ，如白砂糖、蜂蜜、果酱等。

　　第四，控制脂肪和胆固醇的摄入。

　　第五，摄入充足的维生素、矿物质和膳食纤维，多吃新鲜蔬菜、水果和藻类，保证摄入足够的膳食纤维，增加维生素、矿物质的摄入量，既能补充营养素的缺乏，又有利于代谢废物的排出，对调节血脂、血糖水平有良好的作用。