怎么补充维生素B1?
感冒了?吃维生素B吧,口腔溃疡了?吃点维生素B就好了,神经痛吗?可以吃维生素B啊……在日常生活中,相信很多人都听说过甚至吃过维生素B,确实没错,可以缓解人体很多的小毛病。
每一个人的身体都需要补充维生素,因为它是我们身体中不可缺少的有机物质,如果身体缺少了维生素,身体多少也会出现异常情况。维生素可以分为很多,其中维生素B1就是维生素当中的一个成分,它对身体是有很多好处的,下面,我们就来看一下维生素B1的作用都有哪些吧!
脚气病治疗:尤其是婴儿脚气病,多发生在2—5个月的幼儿,病发与母乳缺乏维生素B1有直接影响,会导致宝宝摄入维生素B1不足,诱发脚气病。此时家长一定要引起足够重视,避免病情趋于严重性方向发展,及时补充维生素B1。
缓解晕机:很不少人有晕车、晕机、晕船等情况,这时维生素B1就可以起到很重要的作用了,它可以缓解眩晕出现的不适症状。
促进消化:维生素B1可以促进消化系统和生长发育,如果你有出现食欲不振、或者是腹胀恶心等症状时,可以考虑适当服用维生素B1来进行调理,缓解不适症状。
缓解疼痛:维生素B1还有缓解神经疼痛的作用,临床上一般会服用它来治疗肌肉神经炎疼痛和牙科手术后疼痛。除针对疼痛治疗外,还可以缓解疼痛所带来的麻痹不适症状。
促进大脑发育:促进人体大脑生长和发育,尤其是对于一些青少年来说,多补充维生素能够让大脑发育更全面,有利于神经系统的正常活动。
其实,在日常生活中很多的食物都含有维生素B1,比较常见的有燕麦全麦、豆类食品和新鲜蔬菜、花生、大豆粉等等。另外,平时也可以口服果维康,也可以帮助补充维生素,如果你也需要很好补充维生素B1含量的,可以适当多吃一下以上所说的食物哦。
或许此时就有人提出疑问,到底哪些人群才需要维生素B呢?其实以下几种人都需要补充的,看看你自己属于哪一类。
第一种,学习工作任务繁重、经常加班熬夜精神压力大的人群。
第二种,脾气急躁、情绪消极,经常痛经以及一些处于更年期的妇女。
第三种,经常节食减肥、素食的人群,因食用的植物性食品含有较少的维生素,需要及时补充。
第四种,经常出现胃肠功能紊乱、消化不良以及口腔溃疡的人群。
第五种,长期服用药物,尤其是抗生素;以及肝脏功能不好有肝病等人群。
总结:其实在日常生活中,只要养成良好的生活习性,健康均衡的饮食习惯,一般很少会导致维生素缺乏。但如果真的缺乏,也不必过于紧张,可以从食物或通过口服果维康去摄取。
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