皮肤干燥吃什么好?
每到秋天,相信大家都会有关于皮肤的困扰,比如说皮肤干燥蜕皮,瘙痒等现象,而这一系列的症状使人感到十分烦恼。那么,今天医生就带大家来了解一下,导致皮肤干燥的因素有哪些?哪些食物能够让皮肤变得水润?日常又该如何调理?
导致皮肤干燥的原因有什么?
因素一:先天因素。有些人的肤质天生就是干性皮肤,所以会感觉到自己的皮肤有干燥的情况,这时可以通过后天的护理进行改善。
因素二:环境因素。如转季、天气寒冷、经常吹空调等因素会导致人体皮肤出现干燥的现象,这时可以在室内使用加湿器或者做好皮肤补水保湿措施,能很好的缓解皮肤干燥的不适感。
因素三:不正确的护肤习惯。如果皮肤比较干燥,这时最好就不要使用太热的水进行洗脸或洗澡,因为这样会容易破坏皮肤表层正常分泌的脂质,让皮肤变得干燥。还有平时的护肤产品应选择温和类的,尽量不要使用清洁力度太强的护肤产品,避免破坏皮肤的保护屏障。
因素四:年龄因素。人类随着年龄的增长,皮肤也会逐渐开始老化,出现皮肤松弛、胶原蛋白流失,以至于皮肤的锁水能力变差,从而导致皮肤出现干燥的现象。
因素五:精神压力大。人的精神压力大了,是会影响人正常休息状态,进而皮肤的正常新陈代谢和自我修复能力,加重皮肤干燥。
皮肤干燥吃什么好?
1、苹果,相信大家都对它非常的熟悉,也是平时生活中吃得最多的,因此,它又被称为“水果之王”。苹果中含有非常丰富的水分和保湿因子,多吃可以补充人体所需的水分,使我们的肌肤干燥情况得到很大的改观。
2、香蕉,大部分人对它的印象还停留在助消化、通便上,其实,香蕉还可以给人体给我们的皮肤补补水,不让皮肤那么干燥,而且皮肤痒的人吃过它会发现慢慢不再痒了,因为它可以抑制细菌。
3、柚子,是一种典型的南方水果,里面的汁水特别丰富,经常吃它既解渴又能帮助补充皮肤的水分,不再让你的皮肤那么干燥。
日常如何保持皮肤的水润呢?
首先,洗澡的水温不宜过高,水温过高容易造成身体中油脂的大量流失,从而会加重身体干燥的情况。
其次,外出时一定要做好身体的防护,例如记得戴围巾、手套等防护措施。此外,平时还应擦些润肤乳、润唇膏等。别看这些都是生活中的一些小习惯,实际上正是保护身体的关键。
再则,皮肤干燥除了身体缺水引起之外,还可能是身体缺少维生素所致,像平时有些人会有挑食的习惯,所以身体会出现缺乏一些微量元素的情况。所以日常饮食中最好保证饮食的多样化,以此补充身体中缺乏的维生素,必要时可以通过服用保健食品进行调理,如 果维康 等,可以有效改善皮肤干燥的情况。
最后,身体中的水分缺乏,自然要补充足量的水分,满足身体需要。但是有些人是等到口渴才喝水的,医生在此再次强调,平时应养成良好的生活习惯,饮水应少量多次,不要感觉到渴了才去喝水。
温馨提示:皮肤出现干燥的情况,说明皮肤的新陈代谢功能下降了,这时可以通过运动和大量喝水来促进身体的新陈代谢,从而改善皮肤问题。
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