维生素C有什么功效？

　　当人体免疫力较低时，容易遭受细菌和病毒的入侵，使得身体表现出一系列不适的症状，比如感冒反复发作、疲劳乏力、肠胃不适、伤口易感染等。

　　当身体出现这种症状时，可以补充维生素C来提高身体免疫力，加强体内细胞的作战能力。对于一些营养不良或者偏食、不爱吃蔬菜水果的人，平时可以服用果维康片或者维C泡腾片等进行补充维生素C，可以有效增强身体免疫力。

　　除了可以提高免疫力外，维生素C还有很多功效，那是吃得越多，见效越快?对身体越好吗?接下来，医生将为你科普一下维生素C的相关知识。

　　维生素C有什么功效?

　　第一、淡斑美白。维生素C可以提高皮肤的抗氧化能力，阻止体内色素的生成和堆积，以及增强皮肤保湿能力。即使是已经出现的斑块，也能慢慢淡化，可以有效美白肌肤。但是，如果单靠服用维生素C进行美白的话，至少需要3-6个月，才能慢慢看出变化。

　　第二、抗衰老。维生素C是一种抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基以及活性氧，提高抗氧化能力，因此可以有效进行抗衰老。

　　第三、促进胶原合成。如果体内缺乏维生素C，容易影响胶原蛋白的合成，还会导致伤口难愈合。所以补充维生素C，可以促进伤口愈合，还可以增加皮肤的弹性。对于爱美人士，或者常发生口腔溃疡、有伤口的人，平时可以多注意补充维生素C。

　　第四、提高身体免疫力。它可以促进体内免疫细胞的修复和合成，增强白细胞的作战能力，还有利于淋巴细胞的增殖，从而可以提高人体的免疫功能，防止细菌和病毒的攻击，减少感冒的发生。

　　第五、预防缺铁性贫血。血液中的血红蛋白需要铁元素的辅助才能进行载氧，而维生素C有助于铁的吸收，使得体内铁元素增加，可以有效防止缺铁性贫血的发生。

　　第六、预防败血症。体内缺乏维生素C容易引发败血症，表现出脸色苍白、牙龈松动、皮肤有红色斑点、四肢乏力等症状，严重时会导致掉齿，甚至死亡。平时适当补充维生素C，可以有效预防败血症的发生。

　　那维生素C是吃越多越好吗?

　　既然维生素有这么多功效，可以美白抗衰老，还能增强体质，那是不是吃得越多，效果越好呢?答案无疑是否定的。过量的维生素C不仅不利于身体健康，还可能会引起其他疾病。

　　因为维生素C是酸性的，服用过量的话会引起胃酸过多分泌，从而对胃黏膜造成刺激，容易引发各种肠胃疾病，还会分解出大量的草酸，容易诱发肾结石。除此之外，长期过量服用不仅不会提高免疫力，还会降低人体的抗病毒能力。

　　所以说，维生素C并不是吃得越多越好，应当适量摄入。一般来说，正常成年人每天的摄入量应该控制在100mg即可，服用维生素补充剂的话，要根据专业医师的指导或者按照说明书来服用，切勿擅自增加剂量，以免身体出现副作用。

　　总结：维生素C是人体内的重要元素，平时要注重营养均衡，进行补充维生素的时候，还需注意合理的摄入剂量，并不是越多越好。

        点击了解更多：果维康维生素片